大荤：糖醋大排115g
小荤：芹菜肉丝 90g
蔬菜：青菜 100g
汤：咸菜豆腐肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：红烧肉 115g
小荤：西葫芦肉丝 90g
蔬菜：红烧萝卜 100g
汤：菌菇肉丝汤 25g
大荤：香干小肉 125g
小荤：茭白胡萝卜肉丝 90g
蔬菜：杭白菜 100g
汤：冬瓜豆腐肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：土豆山鸭 140g
小荤：杏鲍菇巴沙鱼片 90g
蔬菜：大白菜 100g
汤：西红柿蛋汤 25g
大荤：盐水基围虾 90g
小荤：牛肉青椒 90g
蔬菜：蒜香空心菜100g
汤：紫菜蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：糖醋大排115g
小荤：芹菜干丝胡萝卜肉丝 105g
蔬菜：手撕包菜 100g
汤：咸菜豆腐肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：红烧肉 115g
小荤：西葫芦胡萝卜肉丝 105g
蔬菜：红烧萝卜 100g
汤：菌菇肉丝汤 25g
大荤：香干小肉 125g
小荤：青椒茭白胡萝卜肉丝 105g
蔬菜：杭白菜 100g
汤：冬瓜豆腐肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：土豆山鸭 140g
小荤：杏鲍菇胡萝卜黑木耳巴沙鱼片 105g
蔬菜：大白菜 100g
汤：西红柿蛋汤 25g
大荤：盐水基围虾 90g
小荤：牛肉胡萝卜青椒 115g
蔬菜：蒜香空心菜 100g
汤：紫菜蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
香菇是属于一种菌类食物，当中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有大量的维生素，通常会包括维生素B族以及维生素C，同时当中也含有维生素E等。而且当中也含有较丰富的矿物质成分，比如含有磷钙等矿物质成分加吃了以后，这些营养物质可以被人体吸收，能够为人体代谢提供营养物质，而且也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善，同时可以预防体内的营养物质。
虽然香菇是属于一种高营养类的食物，但是并不可以过量的吃，因为过多吃了以后会引起胃肠道负担，容易引起胃肠道蠕动速度减慢，可能会导致香菇当中的营养物质分解和吸收受到影响。
编辑：张菲儿
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