方法很土，但“补气血”很快！坚持吃上两个月，气血足了、手脚暖了阳气满满
健康
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2024-11-04 14:09
山西
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现在这天气转凉，很多人都会感觉手脚冰凉，身体没劲儿，这其实就是气血不足的表现。对于中老年人，更要重视这个问题，因为气血不足很容易影响到血液、血管的健康！那说到补气血，市面上那些保健品五花八门，让人眼花缭乱。但侯老师跟大家讲，其实最有效的方法往往是最简单的，咱老祖宗留下的智慧，可比那些花里胡哨的东西靠谱多了。今天，侯老师就给大家推荐一个有点土但效果非常好的食疗方——浓藕汤。![]()
浓藕汤，可不是什么新鲜玩意儿，而是流传了千百年的传统食疗佳品。《本草纲目》里就有记载，藕性平、味甘，能清热解毒、生津止渴、健脾开胃。名医李时珍对藕赞不绝口，说它“能益血止血，治肺痿吐血”。你看，这可不是我说的，是古往今来的名医都认可的好东西呢！
民间也常说：“女子三日不可断藕”。莲藕归经于心、肝、脾、胃经，是养阴生津、补脾胃、益心肺、除烦解郁的“水中仙”。藕富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，对于中老年人来说，预防便秘那是再好不过了。![]()
另外，藕里面含有丰富的维生素C和多种矿物质，这些营养素能增强人体免疫力，提高抗病能力。最重要的是，藕还具有很好的补血作用，尤其是对女性来说，经常喝点藕汤，面色红润，气色好得不得了！咱们说说怎么做这道浓藕汤。其实很简单，准备材料也容易得很。你需要准备新鲜的莲藕一段（大概300克左右）枸杞一小把，红枣几个，姜片几片，盐适量。做法：莲藕削皮切块，用清水冲洗干净，并切成一块，这样更容易出粉、也更糯。
然后起锅烧水，加入藕块、红枣和姜片，小火炖煮1.5-2小时。然后加入适量的盐调味，再炖煮10分钟，出锅前放入一把枸杞即可。这浓藕汤，你可别小瞧了它，每天早晚各喝一碗，坚持上两个月，侯老师敢保证，你的气血会明显改善，手脚也会变得暖和起来，整个人都精神抖擞的。记得，这汤最好是现做现喝，这样才能保证营养不流失，效果最佳。![]()
挑选藕的时候，有几个小窍门，我们要选七孔藕而不是九孔藕。为什么呢？因为七孔藕的淀粉含量更高，口感更加糯软，适合用来炖汤；而九孔藕则水分多，更适合炒菜和凉拌。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
