久坐不运动，对膝盖伤害有多大？
健康
2025-01-03 20:09
辽宁
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久坐的人群第一是关节液代谢异常，第二就是肌肉，也就是平时经常说的关节的夹板也会发生异常，肌肉就会萎缩，肌肉力量就会下降，无论在体积和数量上都会减少，就容易造成膝关节的不稳定。膝关节是由股骨的远端和胫骨的近端组成的，胫骨近端我们把它称之为胫骨平台，相当于一个光滑的平面，股骨的远端它是两个半球形，相当于橘子的凹面，所以股骨远端和胫骨近端它俩接触的时候，如果没有其他结构其实是不稳定的。膝关节在不稳定的情况下需要周围的组织，特别是肌肉肌腱的稳定作用，还有韧带和半月板也可以起到稳定的作用，但是辅助作用是有限的，因为只是起到了周围的稳定，一旦膝关节动起来的时候还是需要膝关节周围肌肉肌腱，特别是强大肌肉的平衡拉力才是关键因素。
