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相由心生，智识于人
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你是不是一到晚上就翻来覆去睡不着觉？第二天起床很困，情绪不好？
你是不是做事总没干劲？有很多任务要做，却没什么动力，很难提起兴趣？
你是不是经常感到疲劳，打不起精神？想干点什么，总是能量不足，有心无力？
这些都是与身体失去连接的典型表现。我们大部分时间都在不停地思考，或者陷在自己的情绪中，忽略了自己身体的感受。
今天，我们就来聊一聊如何重新连接身体，提升生命能量。
身体与意识的分离和对抗
之前，我们讲到了改写内在剧本、清理情绪和原生家庭的阻碍、以及与内在小孩和解，都需要身体参与，身体是一切的基础。
平衡好身体与意识，重新与身体恢复连接，我们疗愈自己的能量和力量就会更强，效果也会更好。
每个人刚出生的时刻，是我们的内在意识和外在身体连接最紧密的时刻，它们是一个完整的整体。但随着环境中各种信息和自我经历的输入，我们的内在意识越来越强，开始与身体分离开来，并产生了竞争。
很多人只重视自己的头脑和精神，轻视身体，甚至不接受身体。这个时候，身体和意识其实就处在了二元对立的分离状态。
情绪化饮食就是很常见的例子，你可以问一下自己，你有没有过因为不好的情绪，例如压力、焦虑、沮丧、悲伤或者愤怒，然后特别想吃东西的经历，而且想吃的大多数是油炸、烧烤等一些不健康的食物，这好像会让你不好的情绪得到缓解，但是事实上呢？
大多数人实际上并不饿，进食食物只是为了努力麻木自己不舒服的情绪。以伤害身体的形式，来取悦意识。意识虽然暂时舒坦了，但身体却受了罪。
事实上，意识与身体越分离，我们越容易感受到痛苦。你情绪化吃下去的不健康事物，损耗的是身体的能量，一旦这种损耗大于了补给，身体就会出现各种病痛。同时，身体有能量不足，我们意识层面上的负面情绪也会被放大，越来越焦虑，越焦虑越想吃，陷入恶性循环。
反之，一个人要爱自己，要疗愈自己，最好从与身体的连接开始做起。因为身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪，并且平衡累积在内在失调的能量。
而且，身体是每一个人所有生命能量的载体，任何内在意识层面的转变必须要在身体完成。
和自己的身体和解
和身体建立连接的第一步，是全然地接受身体。
很早之前，我们发起了一个话题——你最不喜欢身体的哪一点，回答五花八门。
有人说，我最不能接受我的喉结，因为我是一个女生，可喉结大小都跟很多男生差不多了。从发现开始就一直十分在意，跟人说话都不敢抬头，不敢仰脖子，感觉自己是个另类，还害怕别人异样的眼光，到现在都觉得自卑。
还有人说，以前不能接受自己的嘴唇，因为小时候吃饭很大口，嘴唇也确实比较大。后来有一天，有一个男生突然喊她大嘴巴，然后这个外号开始慢慢传开，“大嘴巴来了”，“大嘴巴，你嘴巴怎么这么大”，导致她小时候很内向，不敢说话，说话还习惯性抿嘴，想让嘴显得小一点。
直到她遇见一个跟她一样的人，嘴也很大，但对方阳光、自信，笑起来很好看，大嘴反而是其身体最亮眼的地方。她问那个女孩，“你不觉得嘴大不好看吗？”女孩说，“嘴唇长我身上，就是最适合我的，说什么好看不好看的。”那一刻，她和她的嘴唇和解了，它和我的鼻子、耳朵、眼睛一样，都是我们身体不可或缺、一样重要的东西。
还有人说，不能接受自己胖。举一个更具体的例子，主人公身高158体重115斤，其实算不上胖，但她一直觉得自己很胖，也特别讨厌别人说她胖，每次被人说完之后，都喊着要减肥。后来，她开始习惯这件事，总是自己调侃自己，张口闭口笑着说自己胖，但一笑而过后，她并不快乐。
有一次，她玩得好的闺蜜，跟她说，“你能不能不要再想着减肥了，不是不相信你，而是因为这件事你把自己弄得很痛苦。”是啊，很痛苦。她其实小时候对自己的胖是没有概念的，之所以在意，是因为她的家里人总把她胖挂在嘴边，如果你瘦点就有人追你，不然就只能一直单身、你看邻居家的妹妹瘦了多好看、谁谁谁家的姑娘就是因为胖才被人离婚的……她说，我不接纳自己的身材，是因为我的身材从来没有被接纳过。
后来，她找到了蔡老师，蔡老师只问了她一句话，“这身体是你的吗？”她说，“是我的！”蔡老师又问她，“别人说的是真实的吗？比如胖就会单身，瘦就一定好看。”她想了想说，“有一部分真实，有一部分不真实。真实的是，有的时候我确实因为胖被人嫌弃过，但有的人也胖的很可爱。”蔡老师又再次问了她，“别人说的是真实的吗？”这次，她迟疑了几秒，给出了答案，“不真实。”蔡老师肯定了她，“是啊，它是不真实的，外界对你的评价其实远达不到你真实情况的20%。”
是的，绝大多数人不接受自己身体的某个部位，都是源于外界具有批判性质的评价，但这个评价往往是不真实的。因为每个人的身体都是独一无二的，真正理解身体的主人永远只有自己。
当你觉得自己身体有那个部位的特质，让你很在意，很抗拒，你都可以对自己说：
“亲爱的身体，谢谢你，我爱你。我知道我所有的能量都是你带来的，我知道你就是我，我就是你，我不接受你，就是不接受我自己。无论你是什么样子，我都愿意地接受你，带着爱尊重你、感恩。谢谢你，我爱你。”
这是一段具有疗愈力量的话，我们真正去这么说的时候，就会加强自己与身体之间的联结感，慢慢和自己的身体和解。
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