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九宫格与新物理学的跨越
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有时候，我们与父母的关系非常好并且充满爱，可我们依然不能解释我们为什么会有那些不好的感受。
我们通常会假设问题是出在我们自己身上，当我们探索得足够深入，我们就会发现它的根源。只有我们揭开在家庭中触发这个问题的事情，我们才能从不属于我们的痛苦感受中解脱。
这些感受是创伤的无意识体现，我们总认为它们来自我们自己。
你有对某个家人产生认同吗？
在托德9岁时，他开始用笔戳沙发。就在那一年，他用木棒攻击邻居家的小男孩，导致小男孩的伤口缝了40针。
后面的日子里，托德一直在接受药物与心理治疗，可是攻击行为仍然没有停止。直到托德的父亲尼尔（Earl）和我谈起他自己的父亲（他厌恶的人），我们才终于发现问题来自哪里。
托德的祖父是一个暴力的人。他不仅打自己的孩子，还在一次酒吧斗殴中将一个男人刺死了。他没有被指控，还一如既往地过着他乐意过的生活。但他的孩子并没有继承他这一点，而是他的孙子托德无意继承了这种暴力的特性。托德与自己的祖父产生了无意识的连接，如果托德的父亲不去探索家庭的过去，这一连接会一直隐藏着，未能被发现。
在咨询的过程里，尼尔坦露道他的祖父也杀过一个人，并且在他曾祖父的那一辈，他和其他的一些家人一起被一个地主杀害了，他的枪是从旁边镇上得来的。这一模式现在可以说得通了。尼尔开始认识到，他的父亲不过是整个家族暴力中的一环。
随着探索的深入，尼尔感觉他人生中第一次对父亲产生同情。他告诉我，他希望自己的父亲还在世，这样他就可以告诉他家庭里到底是怎么回事。伯爵回到家里，和托德分享了他所认识到的，托德听得十分认真。他们俩都凭直觉认为在整个讲述与倾听的过程里，有些东西会停下来。这一直觉被证明是正确的。
在五个月后，尼尔打电话说，托德不再服药了，也不再有暴力行为。
如果你对某个家人产生了认同，你自己可能是没有觉察到的。这种认同是无意识产生的，因此你自己无法觉察。
下面我们要说的梅根也是如此。
我们表现出来的行为
可能不是来自自己
梅根19岁时与迪恩结婚，并且认为他们会永远在一起。直到梅根25岁时的一天，她看着他走过餐桌，她发现自己对迪恩没有感觉了。过了几周，梅根提出离婚。她意识到，她突然不爱迪恩了这件事很反常，因此她前来寻求帮助。
我们猜测在她的家庭里有一些她没有意识到的东西，并且开始探索。我们很幸运地找到了它，梅根的问题变得容易理解了。梅根的祖父在一次出海打鱼时溺水身亡，那时她的祖母才25岁。她独自抚养梅根的母亲，并且没有再改嫁。她丈夫的突然离世对整个家庭都是一个巨大的打击。
梅根很了解这些事情，可是她从来没有想过它们对自己产生的影响。她一旦明白她是在重演祖母的经历，那种突然的孤独感、深深的丧失与麻木感，她开始眨眼并揉自己的脸。
我们在这个过程里一直给予她支持，帮助她完全领会这种觉察。在几分钟后，她的呼吸开始变得急促。又过了几分钟，她的呼吸变得缓和起来。她将这些感受都整合在一起。“我感到一种莫名的希望，”她说，“我要告诉迪恩。”几天后她打电话告诉我，她自身发生了一些变化，她对迪恩的感觉回来了。
在此需要再次说明的是：不是所有在我们身上表现出来的行为都来自我们自己。
它们很可能来自我们以前的家人。我们只是为它们承担了这些感受，或者说是分担。我们把这称之为“感觉认同”。
想一想，你有对某个家人产生认同吗？
·你是否与过去某个家人有相似的感觉、行为、痛苦，替他（她）弥补或分担？
·你有没有一些症状、感觉或行为很难用你自己的生活经历来解释？
·是否有某个家人因为内疚或痛苦不能去爱一个人，或是为他（她）的丧失而悲伤？
·家庭中有没有什么重大的创伤事件（比如父母、孩子或兄弟姐妹的早逝，或是遗弃、谋杀、犯罪或自杀等）令人痛苦或羞愧而不能启齿的？
·你是否与某件事产生了连接，和没有人谈起的某个人过着相似的生活？
·你是否重演着某个家人的创伤，仿佛那就是你自己的？
免责声明：本文内容来自伯特·海灵格《这不是你的错》，仅用于知识分享，不用于商业用途，侵删。
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