导读：本文共1063个字，阅读时长4分钟，主要内容如下：
一、前言：为什么病从口入
二、七种 “营养又实惠” 的食物推荐
三、日常饮食营养均衡是关键
四、尊师重道，方得奇效，营养调理真实案例分享。
一、前言
二、“营养又实惠” 的七种食物推荐
今天，营养医学创始人王涛博士向大家推荐以下七种营养实惠的亲民食物。建议大家一定要通过日常科学饮食来实现人体营养均衡，提升自身免疫力，远离疾病侵扰。
1.苹果。苹果富含碳水化合物、纤维素及多种矿物质和维生素，有助于稳定血糖、保护心脏和增强免疫力。
2.蓝莓。蓝莓则因丰富的花青素成分备受推崇，其抗氧化能力在抵抗自由基、保护视力等方面展现出卓越功效。
3.坚果。坚果类食物如杏仁、核桃等，富含优质脂肪、蛋白质及多种维生素与矿物质，能为身体提供能量并维护心脏健康。
4.红薯。红薯作为膳食纤维的宝库，同时含有维生素A、C及钾等营养素，有助于促进肠道蠕动和保护眼睛皮肤健康。
5.西蓝花。西蓝花的抗氧化能力强，富含维生素C、K和叶酸等，对预防骨质疏松、癌症和心血管疾病有显著效果。
6.牛奶。牛奶富含钙质和维生素D等营养素，对维持骨骼健康至关重要。
7.鸡蛋。鸡蛋在众多食材里堪称物美价廉的典范，其富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对于促进生长发育以及维持免疫系统功能极为重要。
三、日常饮食营养均衡是关键
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