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降压君语：
长期高血压会导致心脏负荷增加，可能造成心肌收缩加强，使患者出现心慌等不适的症状。
如果不及时治疗，还有可能会导致患者出现高血压性心脏病、心力衰竭等情况，影响患者的生命健康。
而尽早发现心脏发出的“求救信号”，是保障健康、挽救生命的关键！
1
莫名的疲倦感
如果你发现自己经常无缘无故地感到疲惫不堪，就像是刚跑了马拉松回来，那可得注意了。这可能是心脏在告诉我们它工作负担过重了。
高血压使得心脏不得不更努力地泵血，长期以往，心脏就会疲惫，这种感觉可不是简单的“累”那么简单。
2
呼吸不畅，夜间尤为明显
当你发现平躺时呼吸变得困难，需要坐起来才能顺畅呼吸，这可能是因为心脏无法有效泵血，导致体内积水压迫肺部。
这种“心源性哮喘”虽然名字里有“哮喘”，但实际上与哮喘病不同，它是心脏在求救。
3
胸口不适，好像被重物压着
那种隐隐约约的胸闷感，或是感觉像有块石头压在胸口，别忽视它。
这可能是心脏供血不足的早期表现，尤其是如果这种感觉在活动后加剧或伴随冷汗，更要警惕，这是心脏在向你紧急呼救。
4
头晕眼花或晕厥
有些血压高的人会突然感到头晕或眼前发黑，甚至晕倒，一般是由于大脑血液供应不足造成的。
这可能是心脏泵血功能减弱，血压调节失常的表现。出现这种情况，记得及时测量血压，告诉医生你的感受。
5
双脚或脚踝肿胀
如果你发现鞋子突然变紧，或者脚踝无缘无故肿了起来，这可能是心脏泵血能力下降，导致身体低处积水的结果。
别只以为是站久了或是吃咸了，这可能是心脏在给你敲警钟呢！
6
心跳异常，忽快忽慢
偶尔的心跳加速或漏跳感，可能是心律不齐的迹象。高血压患者容易伴有心脏结构改变，影响心脏电生理活动，从而引起心律问题。
这种不规律的心跳，是在提醒我们要关注心脏健康了。
7
持续的咳嗽或咳喘
一个不那么直观的信号是持续的干咳或咳喘，尤其是在夜间加重，这可能是由于心脏引起的肺淤血导致的。
别误会，这可不是普通的感冒症状，而是心脏可能在默默承受压力。
降压君提醒大家，这些信号可能单独出现，也可能组合出现。
重要的是，一旦发现上述任何一种情况，请不要拖延，及时就医，进行必要的检查和治疗。
同时，坚持规律生活，合理饮食，适量运动，遵医嘱服药，将血压控制在理想范围，是维护心脏健康的基石。
常吃3种食物，保护心脏健康
芹 菜
芹菜富含膳食纤维和多种维生素，具有提高新陈代谢、减少脂肪沉淀、清除血管毒素的作用，有助于稳定血压，保护心脏健康。
燕 麦
燕麦中的水溶性纤维素可以降低血液中胆固醇的含量，有助于控制血压，保护心脏。
核 桃
核桃等坚果含有不饱和脂肪酸、优质油脂和氨基酸，能够净化血管、保护心脏。适量食用核桃有助于高血压患者维护心血管健康。
END
撰文 | 降压君
编辑 | 辰微
图源 | 壹图网 图虫创意
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