出现维C一个加号对身体的影响是可以忽略不计的，但是这种生活方式首先意味着可能饮水的量比较少，第二摄入的维生素C是比较多的。维生素C是水溶性的维生素，吃得多可以通过尿液，甚至有一些可以通过汗液排出去。但是吃得太多了，长期以往对身体也可能会造成一些影响。一般情况下维C摄入两三百毫克就行了，好多的泡腾片，维生素C的含量都是1000毫克，长期大剂量地补充维生素C，每天吃1000毫克以上，身体已经对高剂量的维C产生了一种耐受，突然有一天不吃了，可能会引起撤退性的出血，导致牙龈肿胀、牙龈出血等等。因为维C在体内代谢它会生成草酸，草酸太多了在肾脏里不能重吸收它，就会形成泌尿系统的结石，所以每天其实没必要吃到那么大量，每天增大蔬菜水果的摄入量，摄入两三百毫克维生素C就行了，通过食物完全可以足量的摄入，每天吃一斤蔬菜、半斤水果，像柑橘类的水果、猕猴桃也是一个不错的选择，多吃绿叶菜，只要遵循《中国居民膳食指南》来吃，维C是能够达到推荐量的。
