最近流感很严重，不少朋友都开始咳嗽、痰多，确实让人头疼啊！之前侯老师给大家推荐了白萝卜煮水，很多朋友反应说喝了不管用啊！
侯老师就问他是什么症状，他说咳嗽痰多，痰是黄痰！那就怪不得了，白萝卜煮水适合寒凉的咳嗽，而黄痰则是热！
今天呢，我就给大家推荐另一个止咳化痰小妙招——金桔，现在喝正合适！
金桔+冰糖
金桔，别看它个头小，营养价值可不低！它富含维生素C、维生素P、金桔甙等成分，能够增强免疫力、抗氧化、抗炎，还能促进消化、理气止咳。尤其是对于中老年人来说，金桔的止咳化痰效果特别好，而且性质温和，不容易上火。
那么，金桔加什么才能让它的效果翻倍呢？答案就是——冰糖！冰糖性平味甘，能够润肺止咳、清热降火，和金桔搭配在一起，简直是天作之合！而且冰糖的甜味能够中和金桔的酸味，喝起来更加顺口。
金桔冰糖水的功效
金桔冰糖水不仅好喝，还有很多养生功效呢！
｜ 止咳化痰
金桔和冰糖都有止咳化痰的作用，对于感冒咳嗽、痰多的人来说，喝上一杯金桔冰糖水，喉咙会舒服很多。
｜ 增强免疫力
金桔富含维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。冬天喝上一杯金桔冰糖水，身体暖暖的，抵抗力也增强了。
｜ 促进消化
金桔能够促进消化，缓解胃胀、胃痛等不适。饭后喝上一杯金桔冰糖水，帮助消化，肚子也不会那么胀了。
｜ 美容养颜
金桔和冰糖都有抗氧化的作用，能够延缓衰老，美容养颜。爱美的朋友们，不妨多喝点金桔冰糖水，皮肤会越来越好哦！
金桔冰糖水怎么做
接下来，侯老师就教大家怎么做金桔冰糖水，做法超简单，一看就会！
材料：金桔500克，冰糖200克，清水适量。
做法：把金桔洗干净，用刀在金桔表面划几道口子，这样煮的时候更容易入味。把金桔和冰糖一起放进锅里，加入适量的清水，水量要没过金桔。大火煮开后，转小火慢慢熬煮，直到金桔变软、汤汁变稠。
煮好的金桔冰糖水放凉后，可以装进干净的玻璃瓶里，放进冰箱保存。想喝的时候，舀几勺出来，用温水冲服就可以了。
侯老师小贴士
虽然金桔冰糖水好处多多，但喝的时候也要注意以下几点：
｜ 适量饮用
金桔冰糖水虽然好喝，但也不能贪杯哦！每天喝1-2杯就可以了，喝太多反而容易上火。
｜ 糖尿病患者慎喝
金桔冰糖水里含有冰糖，糖尿病患者要慎喝，或者选择不加糖的金桔水。
｜ 胃酸过多的人少喝
金桔有一定的酸性，胃酸过多的人要少喝，以免刺激胃黏膜。
最后，侯老师再给大家分享一个小贴士：煮金桔冰糖水的时候，可以加一点陈皮或者罗汉果，这样止咳化痰的效果会更好哦！而且陈皮的香气和金桔的酸甜味搭配在一起，喝起来更加清香可口。
