入冬后建议男人，多吃3种“补阳菜”，身体壮精力足，增强免疫力
健康
2024-12-28 16:24
山西
最近真的一天比一天冷，对于中老年人来说，天气一冷就特别难挨，不仅手脚冰凉，而且还热不起来，遇到这种情况，侯老师建议大家可以通过饮食来滋补。老话说入冬补阳，手脚不凉，要想更好的度过接下来的冬季，我建议大家多吃一些温和补阳的食物，为我们身体补充一下能量，这样气血才能运行的更加顺畅，大家也能更加健康的过完这个冬季。中医认为，我们一个人的正常机能运转都离不开阳气的滋养，它参与我们正常的代谢和生理功能，其对于男性朋友来说，阳刚之气可谓是一个人的精气神，只有阳气充足，男人的身体状态才会比较好，反之，阳气亏欠就会出现肾虚，说话无力，身体乏累等等表现。当男性体内阳气不足的时候，就会出现肾虚的症状，而黑豆里面含有的植物雌激素能够调节我们自身的内分泌系统，在滋补的同时，又能进一步加强我们的肾脏功能，可以起到一定的滋阴补肾，益血益气的效果。
再加上黑豆本身含有的铁元素也比较丰富，铁元素是我们身体重要的补血来源，经常食用黑豆就能在滋补我们肾脏的同时起到生血的作用，可以有效的调理大家出现的气血亏损或者阳虚的情况。黑豆的吃法是特别丰富的，如果你本身的气血比较亏损的话，大家可以把黑豆和红豆搭配在一起，这样既能改善贫血症状，同时又能起到一定的补气养血功效，想要达到更好的补阳补虚效果，大家可以把黑豆和红豆或者黑豆和桂圆组合在一起。很多男性朋友平时也有爱吃零食的习惯，我建议大家可以把它换成板栗，板栗含有的铜元素，维生素以及蛋白质极其丰富，经常吃板栗能够起到一定的补肾固精的效果，还能够加强我们的肾脏功能，可以预防前列腺疾病的出现，尤其适合因为肾虚导致早泄的男性朋友。鱼类浑身都是宝，不同品种的鱼类，它的效果也是不一样的，想要补阳固肾的朋友，大家可以多吃一些鳗鱼，首先它含有的蛋白质特别优质，其次含有多种身体所需的维生素成分，能够达到极好的补肾效果，在吃鳗鱼的同时又能够提高我们肾脏的代谢功能，可以有效的预防一些男性生殖系统的疾病出现。现在很多男性朋友也都是比较注重养生的，大家在养生的同时一定要顺应时节的变化，比如冬天就是要多吃一些可以护阳升阳的食物，上面给大家推荐的这几种食物，经常吃你的身体变化，就会告诉你效果如何了。此外，在生活中我也建议大家要养成一些良好的习惯，这样才能共同调理我们的身体。
大家有没有听过 “冬季晒太阳，堪比人参汤” 这句话，晒太阳可以提升我们肾上腺素以及甲状腺素的分泌，就能达到补阳气、补正气的效果，大家可以通过每天的晒背、晒腰来提升我们小肠和胰腺的消化酶活性，在护住阳气的同时，又能让你的气色由内而外的变好。平时工作再忙，也不要让身体长期属于疲劳的状态中，工作太劳累，就会导致精神压力大，也会加重我们身体对于阳气以及精气的耗损，可能会引起寒邪入侵，大家一定要劳逸结合。每天睡前半个小时，可以适当的泡一下脚，在泡脚水中加入适量的桂枝，生姜以及当归，就能缓解手脚冰凉的情况，同时也能促进气血的循环，可以让大家的阳气变得更加充裕。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
