今天学习到一个非常棒的自我情绪调整方法，分享给大家。
我们的情绪就像颜色一样，五花八门，纷繁复杂。每种情绪并不是单一的，总是情绪里面又有多种情绪的糅和。情绪决定了我们的生活状态，影响着我们与世界的关系。
我们经常会说，没办法我控制不了情绪，其实情绪还真不能用来简单控制，因为情绪的发泄其实也是你身体的宣泄，如果你硬生生的把各种情绪给控制下去了，最终并不利于身体。
闻名于世的四川都江堰水利工程，就是李冰父子采用疏导，而非堵的方式治理洪水，最终成就了一件流芳万古的壮举。
我们也要学会自我情绪的疏导。知彼知己，百战不殆，疏导情绪之前，先要了解情绪。
情绪是如何来的呢？喜怒哀乐并不是自己产生的，而是因为在各种关系中，伴随各种欲望发生的。我们所有的情绪和感受都是有两个以上的元素组合而成。
比如你自己本来是好好的，突然有个人冲过来对你说你是笨蛋，于是你突然就崩溃了，突然就愤怒了，突然就郁闷了，这种不同情绪是如何产生的呢？
追根溯源可能是因为你在孩子时期，经常会被父母指责，你很笨，这件事儿也没有做好，那件事儿也没有做好，你看谁谁谁这样也好那样也好，你怎么这么笨！于是笨蛋在你的心里面给你种下了让你自卑的种子，让你始终觉得自己技不如人，低人一等。
随着你岁月里的成长，一旦有人说你是笨蛋的时候，你童年的伤口就会再现。你会想到儿时心中的屈辱，以及在日后岁月里不断加深的屈辱。这如何不会挑起你愤怒的情绪？
但如果说我们生长在一个爱的环境，哪怕我很笨，父母也从不嫌弃，总是很耐心的帮我解决各种问题，如果我犯了错，也不急于指责，而是帮我分析问题，帮我走出困境。在这种爱的环境长大的孩子，他对于笨旦的解读往往会是父母宠溺的表达。
当有人说“你可真笨”时，你反而会开心的说：你咋知道我笨，小时候我妈就老叫我笨笨。
所以你看，伤害我们的并不是这个词，而是你对这个词的解读。
再举一个例子，在一个家里面有三兄弟，爸爸经常打妈妈，三个孩子想法不同。
老大想，原来老婆不听话还可以，那以后我也可以打我老婆。
老二想，我爸居然打我妈，那这结婚也太没意思了，以后我也不想结婚。
而老三则想的是，我妈太不容易了，我一定要孝顺妈妈，以后也绝不打老婆。
你看不同的解读，带给自己的是不同的情绪，在之后会对我们的人生产生不同的影响。
一切情绪都源自于自私，与执着与自我有关。
我们改变不了别人，但是我们可以改变自己的想法。
有个大佬带着两个身材魁梧的保镖来到理发店，要求理发。理发师为难地看着大佬，“您这头发都没上班，您想怎么理呢?”。大佬摸摸自己的光头，瞅着理发师时髦的发型说，“我要理你这样的发型。”
于是，理发师剃了一个光头......
情绪的遥控器从来都是握在自己手里，不要被别人操纵一生而不自知。
解读情绪后面的伤，找到自我疗愈的方式，让自己幸福。而你也会因为懂得，所以慈悲。
