每晚一卷书（JYXZ89896）——每天读一点好书，500万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“每晚一卷书”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
作者：每晚·方圆
来源：每晚一卷书原创
“我是个病人，我是个凶狠的人。”
这句话，是小说《地下室手记》的开头。
1864年，陀思妥耶夫斯基的兄长和妻子相继离世，他在绝望消沉的状态中，完成了这本让无数文人为之惊叹的著作。
纪德评价它：
“这部小说是陀思妥耶夫斯基写作生涯的顶峰，是他的扛鼎之作，可以说是打开他思想的钥匙。”
书中的主人公是个公务员，从小流离失所，饱受家人冷漠谩骂和同学孤立排挤，在职场中更是格格不入，形单影只。
他整日胡思乱想，时常做出匪夷所思的举动，把自己搞得狼狈不堪，最后只好辞去公职，龟缩在阴暗的地下室中度过余生。
正因如此，后人都叫他“地下室人”。
敏感、多疑、矛盾、偏激……地下室人深陷的情绪沼泽，跟我们每个人面临的困境如出一辙。
原来，每一个胡思乱想的人，灵魂都住在地下室里。
1
内耗，是一场无休止的精神苦役。
身为孤儿，他从出生起就像没人要的皮球，被几个远房亲戚踢来踢去，不仅没人嘘寒问暖，还要承受众人的指责打骂。
一到上学的年纪，他就被亲戚们送到寄宿学校，被迫开始独立生活。
然而，校园生活只是苦难童年的延续。
同学嘲笑他矮墩墩的身材和略显丑陋的面容，逮到机会就对他横加羞辱，甚至有意孤立他。
面对校园暴力，孤傲的地下室人感到十分屈辱和愤怒。
于是，他投入所有精力埋头苦读，用成绩证明自己，堵住了种种非议。
不过，成绩能换来名声，却换不来人缘。
随着年龄的增长，他渴望着融入人群，却屡屡以失败告终。
他想建立友谊，却无法接受一点怠慢，他想留住朋友，却忍不住怀疑他人的真心。
从学校毕业，考入公职后，他立即跟所有人断了联系，成了真正的孤家寡人。
当上公务员的地下室人，在单位依旧是个“边缘人”。
每天上班，他只顾龟缩在角落里，从不与任何人交际，甚至连基本的交谈都竭力避免。
他无法停止胡思乱想，总觉得别人看他的目光带有厌恶，谈论他的时候都是充满鄙夷。
等到他意外得到一笔可观的遗产，不再需要为生计发愁，他立刻毫不犹豫地辞职，彻底避开令他恐惧的一切，躲到黑暗的地下室中。
精神内耗，说白了就是内心戏太多。
言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
殊不知，你认为的烦恼，大多是庸人自扰，你担忧的事情，基本是杞人忧天。
与其背上精神枷锁，陷入心灵苦役，不如活在当下，放过自己。
不执着过去，不预设未来，不纠结，不抱怨，全身心投入每一个当下。
把心放宽一点，人生的路才会跟着变宽。
2
敏感的人，心里都住了一个“地下室人”。
一个夜晚，他独自路过一家饭馆，正看到一群人在嬉笑打闹，互相推搡。
他望着热闹的人群眼里充满羡慕：“如果我能成为他们中的一员，即使被打我也甘愿！”
于是，他走进了饭馆。
没想到，刚进门的他无意中挡住了一位军官的去路，军官伸手扶住他的双肩，把他往旁边一搬，正眼都没看他一眼就走了。
大受打击的他立刻转身回家，他越想越气，时而觉得自己应该跟军官理论一番，时而又怕自己的大题小做引人嘲笑。
他左思右想难以放下，害做了许多离谱的事。
他曾偷偷尾随军官，花钱向门卫打听他的个人情况，也曾写了一篇慷慨激昂的决斗信，但一直没胆量寄出去……
两年后，他终于想到一个绝佳的办法，那就是找机会撞一下军官以示报复。
为了实现完美复仇，他花重金采购新衣，不惜花光工资，背上负债。
他还特地腾出时间，守在军官必经的路口排练了无数次。
复仇那天，他跟迎面而来的军官狠狠地碰了一下肩膀，夙愿得偿。
然而军官只是莫名地看了他一眼，便若无其事地离开了。
原来，这件被他放在心中，反复咀嚼多年的事，从未在军官心里留下任何痕迹。
从头到尾，这都是地下室人的独角戏罢了。
脱下身份和地位的外衣，每个人内心深处都住着一个“地下室人”：
轻易就被一句话，一个举动刺伤，只能用虚荣维护可怜的自尊，以求博得别人的尊重；
把自己的价值寄托于他人，于是渐渐迷失本心，找不到自己的角色和位置。
想到日本小说家山本文绪说的话：
“比世人眼光还要可怕的，是你那颗在意世人眼光的心。”
其实，不是每个眼神都有弦外之音，不是每句话语都有言外之意。
很多时候，真正伤害你的不是他人的目光，是你自己的敏感多疑。
人生在世，与其在别人的视线里患得患失，不如在自己的世界里自得其乐。
挣脱外界的束缚，把视线调回自己身上，灵魂才能得到真正的自由。
3
和自己和解，才能找到生活的出口。
一个夜晚，地下室人错过朋友的聚会，却意外来到一家妓院，遇到了一位叫丽莎的妓女。
二十岁的丽莎被父母卖到妓院，只能心灰意冷地接客谋生，麻木度日。
地下室人明知丽莎是身不由己，却以一副体面正直的样子，故意对丽莎冷嘲热讽，怂恿她弃暗投明。
没想到，他并不走心的一段话却惊醒了丽莎。
丽莎在痛哭中蓦然发觉，她选择自甘堕落只是报复了自己，除此之外没有任何用处。
幡然醒悟的丽莎去找地下室人，却撞上他跟仆人争执的尴尬场面。
被窥破狼狈生活的地下室人，无视丽莎对自己的温柔安慰，反而恶言相向，生生把丽莎羞辱走了。
最终，他只能眼睁睁看着丽莎走出牢笼，自己却依旧困在黑暗的心灵地下室中。
心理学上，有个名词叫“受害者心态”。
处在这种状态的人，总把自己当成受害者，遇到事情责任永远是别人的，委屈都是自己的。
别人稍微冷淡点，就觉得自己被看不起，别人一句无心之言，就能解读出万般恶意。
最后，自己沉浸在负面情绪中，越想越愤怒，越想越委屈，不是走向自我放弃，就是变得阴暗偏激。
殊不知，沉溺于扮演受害者的角色，只会让自己的人生越过越糟糕。
正如稻盛和夫在《心》中写的：
“人生一切的不幸，都是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心唤来的。”
无能狂怒永远于事无补，勇敢与人生握手言和，生命才会豁然开朗。
放下受害者的身份，学会和自己和解，你就能清除精神垃圾，一步步走出精神内耗。
4
或许，我们都有自己的“意识过剩”状态：
职场中，不是反复回顾已经过去的失误，就是不停忧虑还未到来的难题；
婚姻里，有人患得患失，有人疑神疑鬼，在互相伤害中把家庭变成战场……
无法控制内心戏的人，只能永远被囚在牢笼中，困在内耗里。
只有屏蔽外界的噪音，放下内心的恐惧，直面真实的人生，你才能挣脱精神的泥沼，走出心灵的地下室。
点个在看，与大家共勉。
