文：小吏
看了《热辣滚烫》，看到贾玲减重100斤，内心又燃起对减肥的欲望。
没有哪个女人不在意自己的身材，每当看到一个人成功减肥后，便忍不住上前去打听减肥秘笈，急急冒出一句：你怎么做到的呀？
答案多半是：管住嘴，少吃啊！
一听说要管住嘴巴，我便没有了减肥动力。
这些年，身边有很多美女都因控制食量而成功瘦身，《运动饮食1：9》里也用科学的理论，阐述了减肥的真谛不是运动，而是饮食。
可是，对于少吃、对于需要按食物所含元素进行有效进食，臣妾真的做不到啊！
跑五公里我可以，每天走10公里我也可以，打羽毛球、散步等运动，我也很乐意，只是管住嘴巴少吃，我真的不可以。
我自认为是一个比较自律的人，认定了目标也会“不到黄河心不死”，却唯独在控制饮食这方面，无法节制，每一餐胃口都好得不得了，少吃一口都觉得没吃饱。
疫情三年，吃了无数份盒饭，同事们都称难吃得要死，我却几乎能将每一份盒饭都吃光光。
同事们可以靠酸奶水果度日，而我吃光了盒饭却只能管两三个小时不饿。一旦感觉肚子饿了，就得找东西吃。
对于饮食，我进入了一个死循环。四肢纤细的我，腰腹却跟岁月一样，只增不减，着实令人愁得慌！
身边晚上不吃饭的人，只吃菜、吃肉而不吃主食的人，明显身材好、精神也好，我羡慕不已，也想尝试着晚上不吃。
可是晚上若不吃，到了八九点钟那个饿呀，让人心慌腿软，令人无法安心做任何事情。
喝一杯水，可以坚持半个小时，然后还是饿，像饿死鬼一样，只想吃的不想别的，最终还是会败在宵夜手里！
晚餐不吃做不到，那或许可以改成少吃吧？至少每餐少吃一口，这个总不难吧。
《掌握》一书里提到的科学进食口诀是：2拳头蔬菜、1拳头鱼肉鸡蛋、1拳头主食。先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后吃主食。
试了一下，将这211进食法，按照我自己的拳头大小，用食物堆放了一次，发现这个含量还真不小，比我平时每餐所吃的量仅少了四分之一。
想着这个方法应该不难做到，每餐只比之前少吃四分之一，应该没问题吧。
连续按照211进食法吃了几天，发现以前吃饭时的幸福度降低了，那4拳头的食物，无法满足我对食物的需求，在进食的过程中，按顺序吃东西，且每一样东西都不能让自己吃个痛快，吃饭变成了一种煎熬。
按多年的吃饭习惯，不管餐桌上有哪些食物，都是想吃什么就吃什么，喜欢吃的东西往往会一直吃到胃里装不下为止，满足了味蕾，更满足了人类对美食的欲望。
若按先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后吃主食的顺序，活活让人受罪，一口气将蔬菜吃完，再好吃的蔬菜也如同青草，一口气将鱼肉吃完，再好吃的鱼肉也如同嚼蜡，最后光吃主食，就更难以下咽。
吃一口蔬菜就想吃一口肉，吃一口肉后又想去夹一口主食，若不是靠意志力，211进食顺序很难落实到位。
经过多次对饮食的尝试，我对自己依靠饮食减肥的信心几乎为零。
回想《逆商》那本书里的一个观点：一个人会不会去学一个东西，取决于这个东西对他是否重要。
我想：我之所以在饮食方面做不到科学节制，可能是因为我觉得减肥对于目前的我来说，并不重要吧。
相对于减肥来说，对美食的品尝，满足胃的饱足感，可能对我更重要，这也是我多次尝试通过饮食调节而减肥失败的根本原因。
不管做什么事情，同样的方法有些人会成功，有些人始终不能如愿。不是方法不科学，也不是不适合自己，根本原因是对那件事情的重视程度不够。
如果一件事情对自己意义重大、非做不可，那么再苦再难也会坚持下去，而一旦坚持下去了，效果就会随即而来。
想明白了这点，我也不纠结了。
美食和腰腹，美食显然对我来说更重要，至于不太满意的腰腹，掩耳盗铃般地忽略不计了吧。
当然，非常看重身材的朋友们，还是可以尝试一下211进食法的，那还是比较科学有效的健康瘦身进食法。
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