01
星期日食谱
Sunday
早餐
甑糕、水煮鹌鹑蛋、菌菇西葫芦、蔬菜疙瘩汤
上午加餐
香蕉
午餐
番茄炖牛腩、蒜苔炒腊味、酱焖冬瓜、米饭、绿豆汤
下午加餐
酸奶、金丝南瓜卷
02
星期一食谱
Monday
早餐
红枣发糕、干锅土豆片、青笋炒鸡蛋、西湖牛肉羹
上午加餐
哈密瓜
午餐
大盘鸡拌面、香菇菜心、鸡蛋醪糟汤
下午加餐
牛奶、紫薯包
03
星期二食谱
Tuesday
早餐
蒸饺、茶叶蛋、番茄有机菜花、红豆麦仁粥
上午加餐
苹果
午餐
外婆什锦炒饭、麻花回锅肉、旋风鸡块、紫菜蛋花汤
下午加餐
酸奶、椰蓉包
诗词文化小讲堂
陪郑广文游何将军山林十首
【唐】杜甫
不识南塘路，今知第五桥。
名园依绿水，野竹上青霄。
谷口旧相得，濠梁同见招。
平生为幽兴，未惜马蹄遥。
饮食文化小讲堂
大盘鸡拌面的独特魅力源于其丰富的食材。精心挑选的面条柔软而有弹性，吸收了大盘鸡的鲜美汤汁，每一口都充满了浓郁的酱香。鸡肉鲜嫩多汁，搭配香辣的辣椒和丰富的调料，让您口水直流。随着咀嚼的每一次深入，汤汁在口中爆开，带来层次丰富的味觉享受。
这款拌面将传统新疆大盘鸡的浓烈口感与面条的细腻质地完美结合，让您在享受美食的同时，也能感受到浓郁的西北风情。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
图片：任康琳
编辑：郑心雨
校对：韩一笑
初审：吕莹
终审：何梅
