韭菜可以说是咱们家家户户餐桌上都离不开的一种蔬菜，但因其特殊的气味，并不是所有人都喜欢吃，甚至都接受不了它。
但你知道吗？别看韭菜小小的不起眼，营养价值却是特别全面的，经常吃对于我们的身体健康特别有益，所以啊侯老师建议你无论爱不爱吃，都应该搭配着吃一些，吃一段时间你就会收获这些好处。
吃韭菜让你升阳气
｜ 1. 韭菜升阳气
韭菜性温，它有很好的生阳的功效，经常食用韭菜，不仅能够加强我们的体力，同时还能够利于血液的循环，能够避免因为阳气不足出现的一些不适症状。
｜ 2. 韭菜帮你缓解便秘
天气炎热，加上吃的食物比较杂，很多朋友已经出现了便秘的情况，这个时候你是一定要吃一些韭菜的，韭菜里面含有的膳食纤维素很丰富，它可以帮助我们更好的加快肠道的蠕动，利于大便的排出。
｜ 3. 韭菜辅助你降脂
韭菜中含有的硫化物质，在抑菌的同时，又能够帮助我们更好的稳定血压和血脂，同时也能够防止胆固醇的氧化和沉积，能够促进血液的循环。
再加上韭菜中含有的维生素，钙、钾、镁等成分很丰富，经常吃不仅能够维持我们的机能健康，同时还能够补充身体所需要的养分。
韭菜和它是绝配
韭菜的营养价值是特别全面的，经常吃对我们身体的好处，不过仅吃韭菜的营养毕竟还是比较单一的，如果你爱吃韭菜，就一定要试试这些组合，它能够更利于我们的身体健康。
｜ 韭菜+豆干
经常腰酸腿疼或者气血不足的朋友来说，一定要试一下韭菜加豆干，豆干里面含有的矿物质和钙元素是很丰富的，对于老年朋友来说，它能够有效的预防我们出现骨质疏松的情况。
同时，豆干里面的卵磷脂又能够帮助我们清除血管壁上的胆固醇，能够保护我们的心血管健康，将它们搭配在一起，连着吃一段时间，你就会发现自己的腿腰腿变得有劲了，而且气血也逐渐补上去了。
｜ 韭菜+海肠
海肠里面有我们身体所需要的氨基酸，而且它含有的蛋白质也比较丰富，经常吃能够起到很好的温补肝肾的作用，而韭菜里面含有的粗纤维、铁、钾等维生素以及硫化物质很丰富，将它们搭配在一起，可以提高我们身体的抗病能力，也能够辅助清除血管里面的毒素和垃圾。
