秋分一过
气温终于不再“高高在上”
凉气逐渐袭来
古人云：
“秋来肺先知，养肺正当时”
秋天，日照光减少，自然界阳气日渐衰弱，阴寒之气逐渐增强，雨水减少，天气变得干燥起来，这种凉而干燥的天气，极易形成秋燥。
古有“燥令伤肺”之说，肺为清虚之脏，喜润恶燥，燥邪犯肺，易导致阴津耗损，出现口鼻眼干燥、大便秘结、咳嗽、鼻塞、咽痛等症状。故秋季养生以润肺养阴为主，防止秋燥伤肺。
喝一杯“清肺饮”
成大附院中医科特推出“清肺饮”，以滋润肺阴为主，可以缓解因秋燥引起的口鼻咽干燥不适、干咳少痰、大便秘结、皮肤干痒等不适。
【主要成分】
罗汉果、青果、百合、桔梗、杏仁等。
【功效】
罗汉果:味甘性凉，入肺经，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛，滑肠通便。
青果:归肺、胃经，味甘酸以化阴，性平偏凉以清热，具有清热解毒、生津利咽、略兼化痰之功。
百合:入肺经，甘凉清润，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、开胃安神之功效。
桔梗:性平、味苦、辛，归肺经，宣肺、利咽、祛痰、排脓。
杏仁:性温、味苦，归肺、大肠经，有降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便之功效。
【适用人群】
慢性咽炎、长期吸烟、感冒后咽部不适等人群。
清肺饮具有益气养阴，生津润燥之功效，使用的药物均为药食同源，口感甘甜，易于接受。
刮一刮肺经，除燥养阴
秋季养生必可不少的环节：疏通肺经。
【作用】
秋天刮拭肺经可有效增强肺部功能，促使瘀毒、痰湿排出，减轻肺脏负担，提高机体抵抗力。
缓解早醒的问题。
帮助身体排出毒素，让皮肤变得细腻有光泽。
【循行路线】
手太阴肺经从中府穴起，经云门、天府、尺泽、列缺等穴，沿着手臂内侧前缘，下行至大拇指的少商穴处。左右对称分布。
【刮痧方法】
刮痧时用力要均匀，由轻到重，以耐受为度，从上向下、单一方向刮拭，不要来回刮。一般刮至皮肤出现红紫为度，或出现条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛。若不易出痧者，不可强求出痧。每个部位一般刮20～30次，局部刮痧一般5～10分钟。
【注意】
治疗前应先了解病情，刮痧过程中可能出现头晕、目眩、心慌、出冷汗、面色苍白、恶心欲吐等晕刮现象，不宜自行刮拭，若有需求，请您到我院中医科就诊，会有专业的医护人员为您进行答疑或治疗。
即日起至2024年11月6日
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来源：中医科 赵丽雪
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