由甄子丹自导自演的电影《误判》
将于本月底上映
在片中
甄子丹饰演能辩能打、能文能武的
"拳"能检察官霍子豪
也成为犯罪集团的眼中钉
于是设计了
多场刺激的动作场面
剧组透露，甄子丹也亲身拍摄每个高难度的动作场面，有一场从高处坠落的画面，他从防护软垫跌出，不慎倒头落地，颈部发出「咔」一响，全场都吓一大跳。
《误判》甄子丹拍摄从高处坠落的画面，他从防护软垫跌出，不慎倒头落地。（图源微博）
现场工作人员生怕甄子丹颈骨断裂，会有生命危险。甄子丹事后坦言，当下也心情一沉，剧组暂时停工让他入院检查，"我凌晨四点到急诊室，结果发现是筋骨错位发出的声响，骨头并没有断裂"，甄子丹说："幸好没有大伤，但这一摔也加重了我的旧患啊！"
据悉，《误判》剧情根据真实案例改编，一名年轻人因帮朋友代收快递包裹卷入贩毒而遭误判的"冤狱"。甄子丹的角色曾是毒品调查督察，但不满法庭纵放罪犯，立志转职去当检察官伸张正义。此外，甄子丹为了《误判》的动作戏，"甄家班"更是精锐尽出。
（图源微博）
一场在香港地铁狭小空间的格斗设计戏，剧组搭出三节一比一车厢实景，甄子丹说："不惜工本，要拍出最好的画面。"另一场让观众惊艳的天台酒吧围殴重头戏，甄子丹表示这场戏完全不用特效协助，一个镜头一路拍下去，"真的很难拍到好，一个40、50人打了几个通宵。"要熬夜还要打个不停，同场的郑则仕在这场戏中也被踢了一脚，笑说："这场没有用替身，我自己捱了一脚，从影以来第一次演动作戏了。"
网友评论：
功夫"巨星"也要服老
今年以来，"大龄"艺人亮相舞台差点"高坠"的惊险场面已不止一次发生。现年62岁的刘德华前晚在上海举行巡回演唱会全国首站时，由于舞台有不少高空设计，他曾两度险生意外，惊险万分。他献唱《练习》时与女舞蹈员走到升降台，舞蹈员要从升降台下台，但他仍脚踏升降台，当时工作人员已启动机器，令他险随升降台堕下，他及时抽身踏回台边。
（图源微博）
此后一场演出，刘德华站在又长又窄的高台上，高台一度升高达4米，他边唱边跳舞，当中有一个跪滑的动作，他滑至高台边缘，几乎半边身跌出高台，见他实时以双手向后撑，避免身体再向前滑动，之后慢慢缩回后面，才不致酿成意外，现场观众都被他连串动作吓得目瞪口呆。
（图源微博）
不少网友表示毕竟刘德华年纪不轻，而且舞台离地太高，动作力度把握不好十分危险，认为毋须为表演而设计出这样的舞台动作，一旦受伤就难以补救。刘德华随后也向粉丝公开道歉："我自己心里也怕，我也怕滑出去，所以今天特别跟大家说抱歉，我也没想到会这样，希望大家谅解，很多人不在现场看到危险，所以我是不小心的，我会好好照顾自己。"
另据此前的外媒报道，今年6月17日，85岁的“甘道夫”扮演者伊恩·麦克莱恩（Ian McKellen）于伦敦某剧院演出时，在一场打斗戏中不慎摔下舞台。
（图源微博）
摔落舞台后的伊恩·麦克莱恩
痛苦地大声求救
有目击者称
可能是摔得太重
伊恩·麦克莱恩不停尖叫“救救我”
等被扶起后痛哭流涕
现场两名医生也紧急救助
观众随后被疏散
演出因此紧急中止
（报道截图）
跌倒非小事
这些危险因素一定要防
跌倒在老人群体中
是发生率最高的一种事故
对年长的老人而言
一次跌倒可能带来致命后果
据统计
65岁以上的老年人，
每年约有1/3发生跌倒；
80岁以上的老年人，
每年约有1/2发生跌倒。
医生介绍，跌倒后可能伴随淤青和皮肤破损出血，如果老人合并有骨质疏松，可能会有骨折风险。“伤筋动骨一百天”，很多老人在这种情况下只能卧床休息，容易出现褥疮、肌肉萎缩、食欲减退等，导致人非常虚弱，继而发生各种更严重的并发症。
平常子女家属
可以通过几个方面
来评估老人的跌倒风险
并进行预防
①是否有基础疾病和生理缺陷：
对于一些患有帕金森、阿尔兹海默症等疾病的老人，以及存在肢体乏力、偏瘫、关节僵硬、视听力减弱的情况的，他们的自我照顾能力比较低下，发生跌倒的可能性很大，需要动态监控病情变化。
②是否正在服用药物：
部分老人长期服用降血糖血压的药物、辅助睡眠类药物以及镇静类药物等等，药物可能存在副作用。
精神类药物 抗抑郁药、抗焦虑药、镇静催眠药、抗惊厥药。
心血管类药物 抗高血压药、利尿药、血管扩张药。
其他药物 降血糖药、非甾体抗炎药、镇痛药、多巴胺类药物、抗帕金森病药。
联合用药 服用4种以上药物（不限于以上药物）的老年人也易发生跌倒。
③是否有自我意识：
判断老人在跌倒的危险情况下，是否会呼叫求救。如厕后起身力量不足、失去平衡、关节疼痛、拖鞋不防滑、裤腿太长、爬高取物、视物不清等都是可能造成跌倒的高危因素。
老年人易在哪些时刻发生跌倒？
专家提醒，属于老年人跌倒的“高危场景”有：
● 起床时。
● 夜间如厕时。
● 洗澡时。
● 服药后半小时。
● 急着接电话时。
● 上、下车时。
● 乘坐扶梯时。
● 冬季外出活动时。
专家提醒，老人早晨起床时最好缓慢起身，并关注自己是否存在不适。夜晚上厕所时也需要缓慢起身，打开照明，行走时可以借助墙壁、助行器，家中可以安装马桶旁扶手，借助扶手起落。
冬季是老年人跌倒"高发季"
日常生活中应该注意些什么
眼下已到了冬至节气，在国家卫健委日前举行的“时令节气与健康”新闻发布会上，中国工程院院士、中国中医科学院望京医院主任医师朱立国介绍，冬季雨雪天气确实增加了跌倒风险，导致骨折、脱位、外伤发生率增高，老年人、行动不便人群应在做好防护情况下外出活动，或尽量减少不必要的外出活动。若必须外出，一些相应的防滑措施尤为重要。例如：
· 老人和小孩应穿着具有良好防滑性能的鞋子，鞋底的纹路要深且材质有较好的摩擦力，可以在鞋底加装防滑垫，增加与地面接触的稳定性。
· 老人行走时可使用辅助工具，如多脚拐杖，帮助维持身体平衡。行走时要尽量避开有积水、积雪或结冰严重的区域，特别是表面光滑且倾斜的路面。
· 行走时步幅要小，速度要慢，双脚尽量贴近地面，呈外八字形行走，类似“企鹅步态”，这样可以增加脚底与地面的接触面积，提高稳定性。
老年人防跌，专家还提醒这些日常生活习惯↓
● 起床时遵循起床活动“三部曲”。
● 转身、转头时，动作要慢。
● 穿防滑鞋，衣裤大小、长度合身，坐着穿脱鞋、裤、袜。
● 物品收纳整齐，勿囤积旧物。
● 使用适宜的辅助用具或寻求周围人的帮助。
● 不要在他人看不到的地方独自活动。
● 避免去人群拥挤、地面湿滑的地方。
● 乘坐交通工具时，一定要等交通工具停稳后再上下。
● 有跌倒高风险的老年人，夜间尽量在床旁小便。
● 避免提重物。
● 避免站在高处取物品。
● 有头晕、心慌等不适时，应立即休息30分钟。
● 沐浴时间最好不超过15分钟，浴室门不反锁，备防滑小板凳，坐着洗。
突发跌倒 如何自救？
可不可以随便扶起老人？
专家介绍，如果不慎跌倒，正确的评估与处理十分关键。首先不要慌张和急于起身，先自我感受身体状况。
一是若跌倒后出现肢体剧烈疼痛，且伴有明显的肿胀、畸形，活动困难，很可能发生了骨折或脱位。此时应立即呼叫他人帮助，不要随意移动受伤部位，避免造成二次损伤。尽快拨打急救电话，等待专业医护人员前来处理。
二是若跌倒后出现头晕、头痛、恶心、意识不清等症状，可能存在颅脑损伤的风险。同样要保持原地不动，将头偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息，立即拨打急救电话并等待救援。
三是若只是轻微疼痛，可在旁人协助下慢慢起身，观察后续有无不适症状加重的情况，若出现局部肿胀、疼痛持续不缓解等，也应及时就医检查，排除隐匿性损伤的可能。
跌倒后无明显异常的自救流程↓
若无剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况，可按照下述步骤自行起身，并呼救。
√ 背部先着地时，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁边，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。若有可能，要向他人寻求帮助。
√ 休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
√ 双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
√ 以椅子为支撑，尽力站起来。
√ 休息片刻，恢复部分体力后，打电话寻求帮助，最重要的是报告自己跌倒了。
家有老人
居家环境注意这些细节
首先，家里不要使用过高的收纳家具，以减少爬高机会；如果有使用轮椅、电动椅的老人，厨房的橱柜、灶台、洗手间台面，条件许可的话也可以改造为适合轮椅的高度，方便老人操作。
再次，洗手间、厨房等都建议使用防滑的地板，在浴室、走廊过道等地方，可以尽量多安装扶手。浴室可以利用墙面安装沐浴椅，方便老人坐着淋浴，不用的时候又可以收纳起来节省空间。不建议用普通的可活动椅子，以免打滑。
在过道、卫生间、厨房等易跌倒的地方增强“局部照明”。比如，睡觉前在床边放置老年人伸手可及的台灯，光线强度以地面无反光、房间无强光为宜。
学学这8个动作
既健身又防跌
最后，预防跌倒，专家推荐一套“防跌倒健康操”。由清华大学体育部马志勇担任顾问，武当松溪内家拳传承人秦真编拟，得到中国疾控中心、北京协和医院康复科、首都医科大学宣武医院老年科、国家康复辅具研究中心专家指导，通过八个简单好记的动作，为老年人提供一套易学习、见效果、有意思的锻炼方法，帮助更多老年人通过运动预防跌倒。以下是“防跌倒健康操”八个动作的拆分↓
【动作一：小熊托撑】
双脚开立，一手撑天一手地，双⼿同时发⼒⾄有明显的抻拉和挤压感。
【动作二：⾦刚后瞧】
双脚开立，挺胸阔背稳住腰，两臂打开悬于体侧，外旋，拳心向上。
【动作三：老虎扑食】
双脚开立，双手变虎爪上提。俯身前倾，向前上方画弧扑抓，再向下画弧，收手回肩。
【动作四：小鹿回头】
双脚开立，双手变鹿爪前伸。迈左脚呈高弓步，腰部左转，左臂左摆。迈右脚呈高弓步，腰部右转，右臂右摆。
【动作五：大鹏展翅】
双脚开立，双手指尖相对于腹前。双臂上展，与肩同高，同时脚向后撤，脚尖点地。
【动作六：仙鹤点头】
双脚开立，双掌叠放，左手在上。双臂上举向后抻，展肩、挺胸、后背夹紧、两臂紧贴耳侧，指尖向前，随后上身与两臂缓慢前倾。
【动作七：金鸡展髋】
左脚向左开步，下蹲呈马步，保持三秒，随后收回左脚并步。回正后，右脚向右开步，下蹲呈马步，保持三秒，随后收回右脚并步。
【动作八：小猴踮足】
指尖朝下勾手，两臂平行上提至与肩同高，双脚提踵，保持两秒，随后两脚跟落地，双手回到腿侧。
来源：综合新浪微博、@金榜电影、都市频道、广州日报、健康中国、健康时报、人卫健康、深圳疾控等
编辑：乔淳
