医生提醒:天冷常做这4件事或引起脑梗死,哪怕有一个,也趁早改

美食   2024-12-15 10:54   河南  

随着寒冬的到来,越来越多的人发现自己容易出现头晕、疲倦等不适,尤其是一些老年人和心血管疾病患者更是频频发生脑梗死的情况。

天冷的时候,很多看似无关紧要的生活习惯,往往会成为诱发脑梗死的“导火索”。

脑梗死看起来离我们很远,但它的发生,常常与天气的变化、我们的生活方式密切相关,特别是冬季低温天气更是一个“隐形杀手”。

那么,天冷的时候,到底哪些生活习惯最容易引发脑梗死呢?

有一位年约60岁的患者,每到冬天,他都有一个固定的习惯——起床后立马打开窗子,感受一下清晨的寒冷空气。

因为觉得空气清新,神清气爽,所以每天都会在寒冷的早晨洗一个冷水脸,甚至穿着薄衣服在外面转转。

他有一天早上出去散步,突然摔倒了,旁边的人发现后赶紧把他送到了医院,医生检查后告诉大家,他是得了脑梗死。

生活中类似的情形并不在少数,寒冷的天气似乎让很多人产生一种错觉,认为只要不感到明显的不适,就一切安好。

但往往一些细小的行为,长时间积累,就会成为潜在的风险,最终引发脑梗死。

天冷的时候,我们的身体并不像夏天那样轻松应对外界的温度变化,尤其是血管的反应最为明显,寒冷的气温会导致血管收缩,血液粘稠度增高,血流速度减慢。

与此同时,寒冷天气还会促使我们选择更多的高热量食物,导致体内的血脂升高,而高血脂又是引发脑梗死的重要因素。

从生理角度来看,寒冷天气对我们的影响是多方面的。

低温天气会增加心脏的负担,尤其对于那些心血管健康本就不太理想的人来说,寒冷更容易引起血压波动,而血压的剧烈波动是脑梗死的重要触发点。

因此,寒冷天气可能成为引发脑梗死的“导火索”,让很多看似平常的健康问题,突然演变成致命的危险。

一旦发生脑梗死,受害者的生活质量将大大下降,严重的甚至会留下终身的残疾。

很多人对脑梗死的理解仍然停留在“突然发生”这一层面,认为它是偶然的、无法预知的。

然而,实际上,脑梗死的发生是可以预防的,尤其是冬季,很多人常做的4个生活习惯,恰恰是引发脑梗死的重要原因。

低温让血管“收缩” 更容易堵塞

你一定有过这样的经历——冬天一到,手脚就开始发冷,其实这是因为寒冷的温度让我们的血管发生了“收缩”反应。

原本可以正常流动的血液,因为血管收缩,流动速度变慢,血液粘稠度增加,容易发生血栓,尤其是脑部的血管。

在这个过程中,即便是微小的血栓,也可能引发脑梗死,堵塞血液供应,影响脑细胞的正常功能。

这个患者早晨醒来,第一件事就是打开窗子去“呼吸新鲜空气”。

可能觉得这没什么,觉得透透气能让大脑清醒,甚至觉得自己像“吸氧”一样舒畅。

但是,他不知道的是,早晨清晨的低温加剧了他血管的收缩,原本就有点偏高的血压也在这个时候发生波动。

这样一来,他的血管本身就处于一种脆弱的状态,更容易因为血栓而堵塞,最终导致了脑梗死的发生。

剧烈运动中的“危险反应”

另一个导致脑梗死的危险习惯,就是冬季很多人会选择进行剧烈的锻炼来抵御寒冷。

尤其是一些老年人,觉得不动不行,感觉身体“冻僵”了,便开始跑步或者爬山。

但殊不知,这种突如其来的剧烈运动,可能引发更严重的后果。

假如这位患者每到周末,他总会去附近的公园走一走,散步是他保持健康的方式。

然而,他有个不太好的习惯,冬天的时候总是喜欢“加速”,为了让自己“出点汗”,突然增加运动强度,心脏和血管瞬间就要承受巨大的负荷。

对一些血管已经有一定损伤的人来说,剧烈的运动可能会打破血管内的平衡,导致血管破裂或血栓脱落,最终引发脑梗死。

实际上,寒冷的天气确实会增加运动中发生心脏骤停或脑梗死的风险。

尤其是高血压、心脏病等基础疾病的人,在剧烈运动时应该格外小心。

过快的运动量不仅会引起血压快速波动,还可能导致心脏和血管的供血不足,加剧脑梗的发生几率。

过度的室内取暖,反而加重身体负担

你有没有发现,天一冷,很多人就开始不停地开暖气,或者在家里开着空调,温暖的环境让他们觉得舒适。

然而,这种“过度取暖”的习惯,也可能是引发脑梗死的一个隐形杀手。

每到冬天,这位患者就开始把家里的暖气调得很高,觉得这样舒服。

但有一次,他感觉到自己一整天都特别疲惫,尤其是手脚冰凉,心脏有点不太舒服。

医生检查后发现,长期待在过暖的环境中,血管会变得“僵硬”,血液流动的阻力增大,这也加重了脑梗死的风险。

如果你长期待在一个过暖的室内环境中,血管的适应性就会减弱,血流速度变慢,体内的血液容易变得粘稠,增加血栓形成的几率。

这种习惯尤其对于老年人来说非常危险,长期待在过于温暖的环境中,会使得他们的心脏和血管在应对寒冷天气时更加“吃力”,一旦外出接触到低温空气,极易引起血管剧烈收缩,诱发脑梗死。

忽视水分摄入,身体“干涸”也会增加中风风险

最后,还有一个冬季常见但又容易被忽视的健康盲区,那就是缺水。

冬天干燥寒冷,很多人会不自觉减少饮水量,认为“天气冷,不口渴就不喝水”,殊不知,长期缺水,会导致血液粘稠,增加血栓形成的风险。

一天早上这位患者起床后感到头昏脑涨,便去测量血压,发现血压有点高。

冬天气候干燥,血液容易变得粘稠,血压自然就升高,血栓形成的几率也更大,而且,冬天空气干燥,更容易导致身体缺水,水分减少后,血液粘稠度增加,加上血管在低温下收缩,极容易诱发脑梗死的发生。

其实,冬季最需要做的事之一,就是保持充足的水分摄入,即使你不口渴,也要定时喝水,帮助血液流动畅通,避免血栓的形成。

这样,你的心脑血管就能在寒冷的天气中得到更好的保护。

看似无害的习惯,冬天一点点积累,可能就会带来致命的后果。

寒冷天气的挑战,既让我们感到不适,又时刻威胁着我们的健康。

提醒自己,天冷时不要只顾着取暖,更要学会如何保护好我们的心脑血管健康。

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