归心荐语
前几日，收到家人（婆婆妈）的一条信息，“最近跟着归心轻断食营吃，血糖值降到了5.3，正常”。我喜出望外，原本邀请家人参加轻断食营，是抱着试试看的态度，没想到真的让她受益了！
轻断食期间，不必“忍饥挨饿”，而是通过高密度营养，吃好、吃饱，吃满足。用好的油脂代替碳水，建立身体新的代谢回路。
市面上很多课程会严格要求怎么吃、吃什么、什么时间吃，归心更倾向引导大家放下头脑的限制，通过疗愈的饮食和断食，找到适合自己的身体节律和松弛。也就是杨定一博士所说的，“找回代谢的灵活性”。
把吃的“权力”慢慢交托于身体，将头脑中固有的制约做一个反转，给身体一个空档期。用自己进一步做实验，在此期间可以观察皮肤、心情、活力、能量自然的变化。把身体的密度逐渐减小，恢复小孩时代原本的轻盈快乐。
十一长假结束，很适合对身体做一次彻底清理，从饮食探索头脑和身体的变化，回归身心完整健康。
课程介绍
内容安排
归心14日轻断食营
时间：
10月11日～10月24日，共14天
形式：
轻断食理论丨轻断食带领丨运动 ｜打卡丨社群互动
带领者：
费用：
199/人
内容：
1）开营前“轻断食”理论分享
报名：
请扫描下方二维码，进行报名
轻断食的好处
✅逆转习气
断食会促进细胞的自噬作用，从细胞和分子层面，能够帮助我们彻底将习气转过来，带来很大的身心净化。
✅抗老化，恢复年轻态
断食还很有抗老化的作用。如果我们能将进食时间控制在4-8小时内，其余16个小时保持空腹状态，这时身体就会启动活化细胞的系统，久而久之达到“容颜不老”的效果。
✅降血压&提高免疫力
断食还会帮助身体降低血糖和胰岛素的分泌，逆转胰岛素阻抗，肠道得到调整，生长激素和免疫力也相应提高。
✅减少发炎，提升精气神
断食还能减少发炎反应、减轻体重，让人感受到头脑清楚、气色变好，一整天下来都神清气爽。
往期伙伴分享
每次轻断食营结束后，大家都变成了“美食博主”，再次感叹伙伴们的无限的创造力和表现力，将每一餐都做成了艺术品。
来自｜归心21天轻断食净化营课程群
生活中，我们会时不时陷入头脑的困境之中。这时候，更需要的是放下头脑，从身体的层面入手，走出固有的模式，让心打开。
饮食，是人最本能的需求，也是最深的习气。但它其实是如此简单的享受。吃得健康，与吃得好、吃的满足、吃的开心，一点都不矛盾！
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「轻断食营，我觉得自己最大的改变是——对不适合身体食用的食物，没有那么大的瘾了。这个部分做到改变很难，很奇怪的是信念这个东西真的很神奇！更新自己的信念，即是成长！
跟着老师们的带领，从观念内化到亲自实践，在过程中体会到真实的变化。
重生，不是等待来的；重生，只能被活出来。✨
👇 点击「阅读原文」，立即报名「归心14日轻断食营」
