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大家好，我是自学中医的荷咏。今天来说说夜里口渴的原因
你是否有有这样的经历：白天滔滔不绝地讲上一整天话，也不会觉得口干舌燥，然而一到夜里 1∶00 - 3∶00，嘴里却干得好似火烧一般。这究竟什么原因呢？中医认为，丑时乃是肝经当令之际，此时肝脏最为活跃，相应地，肝火也最为旺盛。当一个人火气很盛时，实则表明其肝火旺。肝主生发，肝气呈向上的趋势，能够引导阳气逐步回升。但若是肝火过旺，就会只升不降，如此一来，便会对心肺产生影响。因为心开窍于口，肺开窍于鼻，所以丑时出现口干舌燥、鼻咽干燥等症状，皆是肝火旺的表现。
有些人试图通过在床头放置一杯水的方式来缓解口干、鼻干的状况，一旦感觉干燥就补充水分，这就导致了前半夜喝水，后半夜频繁起夜。如此频繁起夜必然会干扰睡眠质量，而丑时本应是进入深度睡眠的时段，睡眠不佳，白天就会整个人都感到精神萎靡、无精打采。因此，晚上单纯靠喝水可以说治标不治本。
最有效的方法是将肝火降下来，唯有如此，所有因肝火过旺引发的干燥症状才会得以消除。那究竟该如何降火呢？不妨从晚餐说起。大家不妨仔细回想一下，倘若晚餐吃得极为油腻且口味偏重，夜里是不是就容易口干呢？要知道，肝脏在丑时值班，如果晚餐吃得过于油腻，就会加重肝脏的负担。所以，晚餐应以清淡为主，避免食用过于油腻的食物，尽量选择一些易消化的食物。例如在春夏季，可以适当食用一些凉拌菜之类的。当然，这也要依据个人的脾胃功能来确定。脾胃功能良好的人，可以正常进食；脾胃功能欠佳的人，则可以选择饮用一些粥、汤等易消化的食物。总之，不加重肝脏的负担，才有助于肝脏更好地发挥其排毒的功效。
另外泄肝火的中成药也有许多，常用的有龙胆泻肝丸、明目地黄丸。不过一定要在医师指导下使用。
（完）
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