那么，就算你读两个小时的书，合上书本，也什么都不记得。生活日常也一样，如果你心里被自己的杂念控制，那么说了什么做了什么，自己都没有印象。唯一记住的就是自己当时心里的念头。佛家讲，开悟和没开悟有什么区别。没开悟的人，吃饭的时候心里想着扫地，睡觉的时候心里想着吃饭。最后饭是什么味道都不记得，睡觉的时候也不能踏踏实实的休息。最后甚至都不记得自己是否吃过饭了。开悟的人呢，吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候专心睡觉，扫地的时候专心扫地。自己能清晰的感受到不同食材在舌尖留下的味道，口感，温度，以及带来的心灵感受。也能清晰的看到自己扫地时，每一次扫起的落叶灰尘的形状，以及院子的情况。深深的印在脑子里，事后再提，历历在目。回忆起来，发现自己的日常过的这么丰富有趣。开悟之前，稀里糊涂的消磨完每一天，稀里糊涂的活着。开悟之后，我看着我活着。一方面，清晰而专注的体验当时的每个瞬间，同时又能随时以旁观者的视角看到自己活着，看到自己说了什么话，做了什么事，自己的念头是怎么产生的，自己的情绪感受是哪种状态。这个时候，你才是清醒的。你会发现，你做过的事说过的话你都记得，也都知道对错，也明白会对自己和周围人产生什么影响。你发现自己的记忆力大增，因为你用心生活了。尊重自己的人，首先会懂得不断改正错误，提升自己的重要性，所以会时时刻刻留意自己的错误，随着年岁增长，成为一个通透而善良的中老年人。而不懂得尊重自己的人，整日被外界驱赶着生活，被事情推着走，从不反思，也不悔过，一生活的浑浑噩噩，给周围人带来伤害，自己也活的灰尘满面，生活中处处糟糕，却不知为什么。个人智慧没有任何长进，稀里糊涂过完了一生。一辈子白活了。人生是有意义的，意义就在于通过丰富的人生体验，人逐渐自我觉醒，最后灵魂达到清醒，通透的状态。对生命和世界有了深层次的感悟认知。人生中所拥有的财富，名誉，地位，一切都是虚幻的，只有经过修行后，经过内心酸甜苦辣的体验之后，获得的认知提升，智慧突破是属于自己的。25岁那一年，我正在读研，平时特别喜欢逛书店，大部分时间也呆在学校的图书馆。平时遇到图书报纸也总是要拿起来读一下。当时我也参加工作了，有一次和几个同事在饭店吃饭。包间里进来一个服务员给我们倒热水，居然不知道该怎么拿暖壶才能将热水倒进杯子里。我一直对笨人很不耐烦，于是没好气的说：你把杯子放在桌子边，用手提暖壶的把手倒啊。旁边的同事提醒我，对服务员礼貌点，要尊重服务员。我当时的第一反应是，我很尊重啊，我自己就是从底层家庭出来的人，心里觉得自己和服务员都是劳苦大众，所以没有不尊重。当时觉得同事误会我了。但是马上又一想，不对，我在现实中表现出来的我自己，和我在心里想的我自己，并不一致。我确实在现实中做出了不尊重服务员的行为。当时同事没再说什么，但是这个细节对我来说，堪比惊天霹雳，劈开了内观自我的大门。就是这样一件小事，也许别人半天以后就忘记了，我却想了很久。当时我二十多岁，周围基本没有头脑清晰的人，没有人指导。网络也没有现在这么发达，我对世界的认知都来自自己找书读。那时候刚刚开始接触心理学，还在入门阶段。我在想一个问题，到底哪个才是真实的自己呢？是我认为的我，是真实的我？还是别人认为的我才是真实的我？可以肯定，别人认为的我也确实不是真实的我。例如我经常被家里亲戚说，你长得好看肯定很虚荣，肯定不爱学习，脑子肯定很笨。这个明显不符合事实，我的好奇心和求知欲一直很强，而且事实上我的学习劲头很足，平时学东西很快。也曾经被驾校教练说，你学历这么高肯定学不会开车。实际上，我是十年老司机了。这样的例子很多，别人对我的误解往往基于他们自己的认知，甚至他们自己的心理。那么，我认为的我自己，是真实的我吗？在那件小事之前，我一直没想过这个问题。但是那件小事，让我突然发现，二十岁出头的时候，我认为的自己，一部分可能不是真实的自己。虽然我认为我自己会对普通劳动人民共情，也会尊重他们。但是，事实上，我确实做出了不尊重服务人员的行为。当时是无意识的，如果不是同事及时提醒，那个细节，不会留在我的记忆里，我很快就忽略掉了。换个角度想，我平时怎么看待别人呢？我看到有些人在现实中，看到优秀的人总是要说几句风凉话，总是要挖苦讽刺。但是他们却认为自己没有嫉妒心，仿佛并不认识自己。他们所认为的自己，和他们在现实中的表现并不一致。从旁观者看来，这些人并不认识真正的自己。那么看来，别人认为的我，带着他们的偏见，不是真正的我。而我认为的我自己，也是带着虚假成分，只有我在现实中表现出来的事实，才是当时真正的我。后来我读心理学的书籍，读到了“虚假自我”的概念，回忆起来发现，其实二十岁出头时，我发现的，就是虚假自我的问题。关于这个细节，我大概琢磨了两个星期。期间，有一天晚饭后随手拿起一本书，我现在已经忘记书名叫什么了。书中有一个调研，在某个地点安装了一个摄像头，记录了人们进入时开门，离开时关门，中间说了什么话，是否扔过垃圾。对待身边人什么态度，有的人友善，有的人恶劣，有的人冷漠。然后，调查者问这些被记录的人，是否记得当时他自己做了什么，对其他人说过什么。结果发现，其中有一部分人完全不记得。调查者自己做了个试验，他在自己身上带了摄像头来记录自己一天的行为，到晚上回放时，他发现，他自己的大部分行为完全没印象，有些行为他觉得完全不是他自己。而在他记忆中，他只记得白天做过的几件事情。原来，人的行为中，有百分之九十，是自己无意识中作出的。而这些无意识中作出的行为，也许伤害了别人，也许给自己正在做的事情埋下了不好种子，影响了后来的发展。自己却不知道。当时我恍然大悟。我对服务员不尊重这件事，一定以前就有发生，但是我忘记了。而生活中类似的小事，一定在各方面都有。那么举一反三的想想，有时候事情不顺利，或者莫名其妙的人际关系不好，可能就是自己在无意识之间，做了一些错事，自己还不知道。而人在完整的一天中，现实中的所有表现，综合起来才是真实的自己。二十岁出头的我突然惊觉，人不能这么无知无觉的活着，太混混沌沌了。简直就是在被本能驱使，而不是自己清醒的活着。我必须开始留意自己的一言一行，一举一动，不能再不知不觉中伤害了别人，自己不承认不反思。我不想让自己变成那种野蛮人。那时我还不知道，我已经进入内观的大门。很快逐渐的意识到，这个日常生活中能说能动的我背后，还有一个更高层面的自我存在。我开始熟练的能时时刻刻，用一个旁观者的角度来审视，监督我在日常的一言一行。同时存在两个我，一个是日常吃饭，睡觉，工作，和他人交往，交流的我。一个是默默的站在旁边观察，审视，监督，提醒的我。习惯了这种状态之后，发现日子过的很清明，头脑也更加清晰起来。对自己经历过的事，看的一清二楚，也记得一清二楚，仿佛是拿在手里的书本，曾经我做过什么，说过什么，和周围人怎么互动的，历历在目，随手一翻就能找到。此后的一年还在上学，一天骑着电动车回家的路上，突然对两年前，当时还是大学四年级读的一本《苍茫灵山玄奘传》中的一些内容有了新的理解。讲内观和禅修。对内观更加深入了一层。之前我只是学会了用旁观者的角度观察自己在现实中的外在表现。而那天，突然领悟到，当大脑产生念头和情绪的时候，也要用旁观者的角度来观察自己头脑中的活动。例如，此刻我产生了一个念头，我看到了我产生了这个念头，我要思考，这个念头的来源是什么，是否要继续思考下去，是否要将念头化为行动。当我有了情绪，愤怒，烦躁，悲伤的时候，也能同时有第二个我站在旁边观察内心的情绪。嗯，我此刻愤怒了，愤怒的原因是什么？我该用哪种方法去解决问题？我是要克制一下，还是要释放出来？哪种对局面更加有利呢？此刻也有两个我同时存在，一个是正在产生情绪的我，一个是冷静而旁观的我。在这种情况的，人是不可能被情绪支配，不由自主的办傻事的。后来我也经常表现出愤怒，悲伤等情绪，但那都是我经过观察者的我分析过，采取的解决问题的方式。有时候会被人误会，以为我被情绪控制了。那是因为他们见过了太多无知无觉被情绪控制的人，看到我表现和他们相同，就以为我和他们一样。其实完全不同。大概从二十五六岁开始，我便开始了时时刻刻审视自己，监督自己的习惯。当我行动言语的时候，作为旁观者的我在观察着我的行动言语。当我头脑有念头，内心有情绪的时候，作为旁观者的我在审视，观察，分析我的念头和情绪。这十几年过去，我活着，同时看着我活着。已经成为习惯，毫不费力，时时刻刻。清醒又清爽。这种内心世界的习惯，没有对周围任何一个人说过，当时，我身边也没有人能懂。那些年，我忙着修缮自己，忙着学习成长，很少去观察别人。后来才发现，在我原来的生活圈子里，甚至在整个社会里，大部分人都活的无知无觉，被本能驱使。能懂得内观自查的人，是少数。和这些人沟通，你会发现非常费劲，他们说的话，自己都不知道自己说什么。他们做的事，下一秒就忘记了。他们的人生，自然也混混沌沌，原地踏步，不断挖坑起火。有时候看到我家的猫。小猫偶尔尿被子，必须当时揪着它在尿渍面前惩罚。只要过十来分钟再惩罚，就没用了，小猫已经忘记了。有些人也一样，只有当时提醒，他才有印象。如果当时不提醒，时间一过，就再也不承认了，而且自己真的忘记了。那就失去了一次反思自己，进而成长的机会。不是他们记忆力不好，而是他们根本就没有认真的对待自己和自己的生活。也没有认真的尊重过自己仅有一次的生命。活的像个梦游的人。当然，别人的细节我都看的很清楚，但我不会提醒。人不到自己想成长时，面对别人的提醒，他只会觉得别人多事矫情。人只有看见了自己，才能看见别人。而看见自己，首先要对外看见自己在现实中的表现，对内看见自己头脑中的念头，心里的感受。我现在有几个修行的朋友，每天都在内观自己的习气，自查自己的错误，一点点纠正自己无意识中形成的不好的习惯。和他们相处，你会觉得如沐春风。他们因为能看见自己，所以也能看见你。你能感受到真正被看见，被尊重的喜悦。我们经常会谈起神秀的佛偈：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。我们都是普通人，人的一生总有坎坷和苦难，这些苦难不能白白经历，懂得反思和自我精进才是收获。想让自己经历过这一生，不断变的智慧而圆满，就需要在日常中勤勉修行。 - END -
