“什么？前列腺炎是喝水‘喝’出来的？”梁清荣一听这话，瞪大了眼睛，不敢相信。
最近他总是感觉小腹隐隐作痛，晚上还总要起夜，影响了不少睡眠。无奈之下，他来医院排了半天的队，才轮到他。
坐在门诊区，梁清荣和身边的病友们聊了起来，才知道好几个年过五十的大哥都有前列腺问题，大部分都是前列腺炎。就在这时，一旁的大哥感慨道：“我啊，平时就爱喝茶，还老往茶里加各种养生茶叶，喝得过瘾！结果这不，前列腺炎就是这么喝出来的。”
梁清荣一愣，想到自己也喜欢喝茶，一喝起来就没个量，不由得有些发愁：“喝水还真能‘喝’出前列腺炎？这还真是头一次听说。”
难道这喝水真的会影响前列腺？茶叶、养生饮品难道也有问题？还是说年纪一大，喝水都要讲究“规矩”？
关注前列腺健康：为啥要讲究喝水？
随着年龄增长，男性前列腺容易出现增生或发炎的情况。很多人不解，喝水怎么就跟这个腺体扯上关系了？
其实，水分在身体里的作用不仅是解渴，它还能带走身体内的废物，保持代谢平衡，促进血液流通。对于前列腺这样的腺体组织，更需要充足的水分来维持正常运作。
如果长期水分不足，代谢废物排不出去，前列腺自然会受累。反之，如果喝水不当，比如晚上猛灌几杯水，也会给前列腺带来压力。科学地喝水，不多不少，特别重要。
“3喝”——科学喝水的3个好习惯
清晨醒来喝一杯：
一早醒来，喝一杯温水是非常好的习惯。为什么呢？睡了一夜，身体已经流失了不少水分，血液变得有些浓稠，清晨喝杯水，可以稀释血液，改善血液循环。
年纪大的朋友，清晨的这杯水还能唤醒身体器官，对前列腺的保养很有帮助。
上午十点左右补一杯：
到了上午十点左右，大家早就开始忙活了，不管是在家还是出门，身体都开始活跃起来。新陈代谢加快，水分消耗自然也就增加。这时候来杯水，能补充消耗的水分，还能维持身体的循环。
特别是一些体力劳动或在户外的朋友，上午补水更重要。
下午三点再来一杯：
下午三点左右，很多人开始感到疲劳，注意力下降。这是因为水分流失导致的。这时喝一杯水，能提提神，还可以促进尿液生成，可以将体内的废物排出，减轻前列腺的压力。
年纪大的朋友特别容易忽视下午补水，但如果这个时候补充得当，能缓解疲劳的同时，对前列腺的健康自然有好处。
“2不要”——喝水的两个大忌
不要等到口渴再喝：
口渴是身体轻度缺水的信号。如果等到渴了才喝，说明身体已经“喊渴”一阵子了。年纪大了之后，口渴反应会变迟钝，很容易错过喝水的好时机。
建议养成定时喝水的习惯，比如每隔一小时喝上一小杯，别等到渴得慌了再灌水，这样才能维持体内水分的平衡。
不要一次猛灌太多：
特别是晚上，不要为了省事一次灌个几大杯水。这样做容易在晚上起夜频繁，打乱睡眠，还会加重肾脏负担，对前列腺也不好。肾脏就像过滤系统，水一下子进太多，它的压力自然增大，长期下来，对前列腺也是不小的负担。
白天定时喝水，晚上尽量少喝，才能保证水分均衡。
看到这里，你应该清楚了，前列腺健康和喝水的确有很大关系。年纪一上去，喝水不能再随便灌，才能更好地保护前列腺。
日常生活中养成这些小习惯，可能不觉得有多重要，但它们对前列腺的长期健康很有影响的。
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