随着年龄的增长，我的体质开始下降，体力，记忆力都不如以前了，开始注重保养身体，明白了精气神对于人体的重要性，在生活中，我也尝试过吃中药，用保养品红参等，但实践以后发现药只能控制症状，并不能增加人体的精气神，并不能从根本上改善人的体质，解决不了我的精力差，亚健康状态。听了老师讲解的“精气神”，才明白并感受到：天地间的能量是大补，它远胜过人参，鹿茸，感受到经典的能量是直接补人体缺失的先天的能量，这就是老师一直提倡要读诵经典的原因，是希望我们通过读经典，能接通经典背后的高维能量，改善我们的体质，提高我们的生活和事业的高度。我在实践中发现，要对古圣先贤有一种坚定不疑的相信，发自内心的虔诚，恭敬的心，才能与经典背后的能量接通，直接补到根本上。老师说，读经典还能开启每个人本有的智慧，这一点，我还没有体会，还要继续学习，再接再厉。要想养好精气神，还要少看手机，电脑等电子产品，因为刷手机很消耗人的精气神，使人变得散乱。养生就是养静气，养生就是养正气，养天地浩然正气。怎么样能养正气呢？多读经典，多与经典背后的能量和智慧接通，还要多学习祖国优秀的传统文化，儒释道的学问，学了以后多实践，转识成智。
学习了“阴阳应象大论”，我明白了万事万物都可以分为阴阳，阴阳是同一事物的两个不同方面，是不可分的，阴中有阳，阳中有阴，教导我们看问题不要钻牛角尖，事物的好与坏都是可以相互转化的，没有绝对的好，也没有绝对的坏，生活中不知不觉应用“二元不是对立的，是统一的”的理念对处理问题，就少了很多纠结，多了一些释然，从容，安心。也认识到：事情本身并没有好坏，只是人们对事情的理解不同，赋予了它好或坏。
老师还教给我们学中医的方法从三处入手：①读经典，②静坐和站桩。
培养自己的觉知力，从每天静坐开始，我一个星期大概坐3,4次，每次60分钟到150分钟不等，一个月以后，感觉到心慢慢的可以静下来了，受外界干扰的能力增强了一些。
学习了“善护儿童健康”，才知道养育孩子的很多道理我都不知道，回想起来，觉得自己作为一个母亲，很无知，很对不起孩子。也看到现在孩子生活的环境，远不如我们小时候接触自然环境多，孩子过早地，过多地接触电子产品，使孩子的创造力，思维受限，电子产品还消耗了孩子的精气神，使孩子远离真实的世界和生活，到一定年龄，孩子会出现各种障碍，像情感障碍，不愿意，不会与人相处，缺乏沟通能力，自私，狭隘，暴力等等。家长如果能认识到电子产品的危害，多带孩子接触大自然，像爬山，在自然环境中自由的玩耍，让自然环境滋养孩子的身心，孩子就会少受一些伤害。
在孩子成长过程中，细心的母亲会总结孩子一年发几次烧，每次发烧是什么原因，是自然环境变化，风寒暑湿燥火还是吃了不合适的东西，还是去的地方不合适，孩子神气弱，不要参加追悼会，不去墓地，医院，不看恐怖片，因为去了会与这一类的信息接通，对孩子健康不利。在孩子小的时候，家长的价值取向，生活习惯，思维方式，情绪稳定就是孩子生活的一个小环境，也是最重要的环境，所以家长要学习，有正确的价值观，人生观，才能滋养到孩子，家长对孩子不要过多的干扰，让孩子以自己的方式玩。
真心希望全天下的父母亲都能学到“善护儿童健康”，为孩子创造一个自然的，安心，舒心的成长环境，让每个孩子都能拥有一个幸福的童年！
在没学习《黄帝内经》之前，我是一个觉知力很差的人，跟着老师和学友们不断的学习，我感觉到慢慢地，把自己的觉知力一点一点找回来。开始总结，远离让我不开心的人事物，让自己处于一种放松，自然的状态中。
12节《黄帝内经》课学完后，我感到自己的位置越来越低，自己懂得越来越少，越学习越觉得自己缺点错误多，与人沟通交流的能力迄待提高。我以前是一个封闭的人，喜欢一个人呆着，不习惯与任何人走的太近，关系太好，经过来读书会学习，我感到人与人相处的美好，人与人之间相处的真诚，学友们共同学习，共同进步的喜悦。
“五行学说”告诉我们，万物本于一气，一气化生阴阳，阴阳化生五行，五行中又有阴阳。万物可以分为五大类，金木水火土，人也可以分为五类，人之所以有金木水火土五种类型，是因为人的气血运行状况不同。每一类型的人有优点，也有缺点，通过学习传统文化，我们要改正自己的缺点，在学习过程中，我感到自己的身体健康出现了问题，是身体向我发出警告，要我检查自己的思想，行为，我仔细找找，还真不少错误，比如傲慢无礼，蛮横蠢笨，冷漠自私，不关心人，与人相处不会换位思考，对待孩子没有耐心，爱心。我也认识到：思想上，行为上只要有错误的地方，迟早会在身体上表现出来，所以要从根本上改，改思想认识，在起心动念上下功夫，多发善念，多做善事，“善为道之根”，付出，奉献就是积德。也感谢我的身体，给我提了一个醒！
我们中华优秀传统文化是知行合一的，知道了自己的缺点，就要在生活中不断的改正缺点，这就是化掉自己的习性，是一个长期修学的过程，如此，才能圆满自己的本性！愿我们每个人都能开启自己的自在人生！做自己人生的主人！
感恩古圣先贤！华夏医祖！给我们留下了优秀的传统文化！感恩老师！是我们指路的明灯！感恩各位学友的陪伴！
