如今鎌田实鬓发已白，这一幕仍深印在脑海，提醒着他：有时加油、努力不一定是正确答案。
鎌田实后来长期投入居家医疗，到病人家中照顾他们，看到许多照护者（多数是媳妇）非常努力地想把长辈照顾好，长期紧绷的结果就是很快累垮自己，而且照护者与被照顾者处于紧张状态，亲情消磨在繁琐的照顾细节中。他更加体悟到：过度努力未必是好的、适合的。
“照顾其实就是在‘不放弃’与‘不过甚’之间取得平衡。照顾不能一直用百分百的力量，适量、适度才是最佳照护方式，细水长流才能长久，”他说。
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比如照顾失禁的长辈，过去的观念是“愈勤奋愈好”，常换尿布表示爱护他们、尽心照顾，一天大约要换10次，甚至夜间也要换，老人家睡眠中断，很难再入睡，对照顾者的体力也是一大挑战。再者，一天要穿脱10次裤子、换成人尿布，也常让长辈觉得难堪、尊严受损。
鎌田实观察发现，过度的照护负担，常阻碍了亲情。他提醒照顾者，多利用各种服务及资源，让专业人员帮忙分担照护责任。他任职的医院提供日间照顾及喘息服务，让照顾者可以把长辈送去，自己就有机会休息。
“其实长辈不见得希望家人因为照顾自己而牺牲，他们也希望儿女幸福、有笑容。人跟人只有在放松状态下，才能产生深层交流。照顾者放轻松、减轻照护压力，才能真正做到陪伴，陪长辈共享人生最后一段时光。”
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参考文章来自 https://www.commonhealth.com.tw/article/75670?from=search
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