在这个快节奏的时代，打工人似乎总是在追赶时间，又好像做什么都来不及：
为了赶地铁来不及吃早饭，中午吃完饭来不及午休就要扑到工作上，晚上为了酒局应酬来不及回家，加班到深夜来不及睡觉，还要面对来不及应付的领导同事关系……
好不容易回到家，在白天被掏空的身体，哪里还有力气做饭、健身？就着一顿丰盛的外卖看剧刷视频，才是最快缓解疲劳的方法。到了半夜，虽然身体已经疲惫，可是正所谓“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”这段属于自己的休闲时间，又怎能轻易拱手让给睡眠？于是打工人连着互联网，在密不透风的生活里钻出名叫熬夜的口子，从中探索世间奇幻，索取更多快乐。
“时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。”但海绵里的水总有挤干的一天，我们的身体也一样。这些日积月累的损伤让身体状况亮起红灯，打工人还是要为此买单。工作挣来的辛苦钱，被花在挂号买药和一大堆补品上，看着账单总得心疼一阵子。
更让人心酸的是，工作很难做，病假很难批。有些公司总以为打工人是可以没日没夜地干活，又不会出故障的机器，对于员工提出的合理休假诉求不予批准，打工人只好放弃请假，战战兢兢地工作，不知道身体和饭碗哪一个先受伤。
为什么加班多、放假难的现象会越来越普遍，变成人人都反感却不得不接受的现象？除了某些企业决策与强制性规定的因素，还有工作环境的逐渐影响。“内卷”带来的复杂职场关系，让每个打工人都陷入高度内耗的死循环中，这样快节奏高压力的环境，试问谁能坚持下来呢？
高强度的工作压力、不健康的生活习惯、没有定期地进行体检……这一届打工人提前患上了“老年病”：颈椎病、腰间盘突出、糖尿病、“三高“等心脑血管疾病，这些慢性病不仅会长期影响身体健康，还难以根治。近年的社会新闻里打工人在工位上猝死、应酬喝酒喝出人命的新闻，更是为所有打工人发出呼喊：
打工人是否真的需要那么拼命？
用身体健康换来的，是否比身体更加重要？所谓 Work-life balance，不仅是实现工作和生活的平衡，更是明确工作与生命之间的关系，关注自己的身体，才能不被工作裹挟，失去生活的价值。工作是为了更好地生活，而不是生活只为了工作。但我们常常本末倒置，让工作成为生活的全部。
试着重新审视自己的工作和生活方式，给自己留下休息的空间，也能更明确工作的意义与方向。在这个内卷的时代，一味地跟着“狼性文化”拼搏到底，很容易被卷进恶性竞争的漩涡中：有些事情我们本可以说“不”，但是在紧张的工作环境中我们习惯性地不拒绝；有些被紧急安排的加班也不一定那么紧急，只是负责安排工作的人也“卷在其中”，压力层层传导放大而已。
养成良好的生活习惯。熬夜是快乐的，但也是痛苦的。长期缺乏睡眠会导致免疫力下降，记忆力减退，甚至增加患心脏病和糖尿病的风险。同理，高热量的外卖是美味的，当然也是有负担的。注意饮食健康，多吃蔬菜水果，合理的饮食不仅能够提供身体所需的营养，还能够有效减缓身体压力，提升工作效率。
定期进行体检。许多疾病的早期症状很隐蔽，只有通过体检才能发现。定期体检可以帮助我们及时发现身体的异常，从而采取相应的措施进行治疗。因此，选择一家为员工提供定期体检的公司，在工作中也能多一份健康的保障。
建立一个支持性的社交网络。工作很难让人快乐，老板同事很难为你带来快乐，但是朋友、家人能带来很多帮助与支持。当工作让你感到熬不下去的时候，一通电话也许就是一束光。
身体是我们生来拥有的，也因此是我们很容易忘记珍惜的。工作是通过我们的努力得到的，在我们眼里也变得无比重要、不可失去。正因如此，我们常常忘记照顾自己，常常因为压力而忽视自身对于幸福生活的追求。
只是，再伟大的英雄也敌不过岁月，再成功的事业也无用于残躯，再坚强的打工人，也必须学会爱自己。在工作和健康之间，我们应该学会做出明智的选择。
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