读后感悟：
为何一本内容丰富的健康/医学/科学书籍会受到各界精英和广大读者的关注和喜爱呢？我们或许会活得比想象中更久，但对多数人来说，如何健康地迎接老年生活却是一项巨大挑战。现代医学（即医学2.0）在慢性衰老疾病的防治方面，常常干预时机过晚，并往往以损害健康或生活品质为代价来延长寿命。
一个50岁的人比一个30岁的人更健康，那究竟谁更显老呢？慢性病并非从中年开始，而是早在20多岁、30多岁，甚至十几岁的时候就已经开始了。即使你的体检报告显示正常，自认为生活方式很健康，你仍可能并非健康，因为达到标准值并不等同于最佳状态，更不能确保你能远离疾病。
当别人在加速衰老时，你却能活得更年轻！因为你比他们更早了解到：
为什么例行健康检查结果正常，却可能仍不健康，如何识别自身的健康风险并及早避免？
为什么控制代谢健康可以预防、延缓、甚至逆转慢性病和衰老？
为什么有时听从医生的建议反而让你吃更多药、药量更大？
为什么你可能已经患有一种常见的肝脏疾病，但连你的医生都未察觉？
为什么尽管自认生活方式健康、忌糖忌油、经常运动，却仍然饱受诸多毛病？
这本风靡健康、保险、运动、科技、养老产业的国际畅销书，全面解读健康长寿的新科学与新生活指南，带你远离疾病的威胁，摆脱衰老的重力！
健康的可塑性远比我们想象中更强韧。有了正确的目标、策略和战术，可以规划出一条与基因不同的健康长寿之路，让每一个十年都比前一个更美好。
这本书将改变你的一生。极具权威性，对复杂主题“长寿”进行了全面而严谨的探讨。对于衰老疾病以及帮助我们更长寿、更健康的策略与工具，提供了令人赞叹的见解。不仅让人惊喜，同时引发我们对长寿的新思考。阿提亚是我一生都会信任的人。
迄今为止最准确、最全面的健康指南。内容丰富而重要。
彻底改变了我对衰老的看法，这本书有望成为你读过的最重要之一。
读后感悟：
随着岁月的增长，我们对历史的看法也在逐渐演变。回首过往，我们在学校所接受的历史教育，如今看来只能算是最基础、最表面的了解，并不能真正培养思想的深度。现今，我们阅读的历史书籍大多标注了史料来源，尽管史学家们难免持有不同的观点，但至少有一些客观的依据存在。《沉没的甲午》这本书，表面上可能是一部涉及沉重主题的作品，但实际上讲述的是引人入胜的历史故事。
在甲午战争中，中国人犯下了许多错误。他们轻视了那个励精图治、积极改革的日本，并且严重低估了日本的野心。在甲午战争中，无论是日本的陆军还是海军，都是相对现代化且装备精良的军队。这个充满危机感的岛国早在很久以前就开始策划夺取朝鲜和中国东北。在战争中，日本疯狂地增加了军费和人力投入，事实上，如果中国的陆军和海军能坚持更久一些，就有可能击败日本（这一教训后来在抗日战争中得到了有效应用）。然而，不幸的是，当时日本军队已经攻占了辽东半岛和山东半岛，控制住了京城的要害，慈禧太后不得不签署投降协议。（抗日战争初期，关于国家迁都重庆的争论，实际上就是为了防止小日本重蹈覆辙！）清政府缺乏海防意识，没有建立一支具有战斗力的海军。尽管清政府投入了大量资金，但实际上并没有充分重视北洋海军。书中有一个生动的插曲，描绘了丁汝昌在黄海大战前几天因北洋海军使用劣质燃煤而与主管张翼发生争执的情景。然而，由于张翼曾是光绪皇帝的管家，背景深厚，作为海军提督的丁汝昌虽然争执不休，但最终也无法改变局势，使得海军只能使用劣质燃料参加战斗。关于这场战争的细节和观点还有很多，有机会我们再深入讨论。
总的来说，《沉没的甲午》这本书的精髓在于以生动的手法和微小的事件解读了中国历史上意义深远的甲午战争。尽管这本书在海军方面做到了前沿的研究，但在陆军方面存在一些不足，比如提到的“陆军方面的情形更可苦笑”部分。各省军队没有得到朝廷供养，地方财政也难以维持庞大的军队，因此不得不一再裁撤。清政府对于地方督抚私养军队的议论并不反对，这导致在真正面对大敌时，朝廷供养的常备军却置身事外，只能依赖地方勇士军队上阵作战，清政府对此也显得无能为力。因此，当李鸿章上奏陆军力量不足时，言官们并没有敢于指出国家平日不重视军备建设的问题，而只是空洞地批评李鸿章用人不当。因此，陆军在面对敌人时显得畏惧无力。
这些问题实际上十分严重。各省军队得不到朝廷供养，地方督抚们又如何能够承担这个责任呢？无论是八旗、绿营还是勇营，它们都是依赖财政支
读后感悟：
在文化璀璨的宋代词坛之上，易安居士宛如一颗最为耀眼的明星，熠熠生辉，闪耀着永恒的光芒。她用那如椽之笔，为我们留下了数量众多、宛如珍宝般的诗词，这些诗词就像是一座取之不尽、用之不竭的文化宝藏，成为中华民族宝贵的文化遗产。
她的作品恰似一泓清泉，清新而细腻。在那个深受 “女子无才便是德” 思想禁锢的时代，宛如在一片灰暗单调的世界里，注入了一抹亮丽得令人心醉的色彩。那是一种敢于突破世俗藩篱的色彩，是一种勇于展现自我独特魅力的色彩。在那样的时代背景下，女子想要表达自我，无疑需要极大的勇气，这勇气仿若利剑，斩断束缚心灵的枷锁；需要坚韧的毅力，这毅力恰似磐石，抵御世俗偏见的洪流。而易安居士，她做到了。她的性格、所接受的教育背景与她所创作的作品紧密交织，如同经纬线编织出华丽的锦缎。
她出生于名门世家，深厚的家学渊源就像是肥沃的土壤，为她在诗词创作的道路上奠定了无比扎实的基础。在那个家庭里，开明温暖的氛围如同春日暖阳，洒在她成长的每一个角落，滋养着她的心灵，培养了她的自信与自强。这种自信让她在诗词的世界里自由翱翔，这种自强让她在面对困境时不屈不挠。
即便命运无情地给她带来了生活的重大打击，那如暴风雨般的苦难几乎要将她吞噬，但她依然以笔为媒介，将内心的痛苦、对生活的热爱、对光明的向往，一一倾诉于纸上。她勇敢地直面人生的坎坷，在黑暗中追逐光明，就像在荆棘丛中寻找盛开的花朵。她活出了独一无二的精彩人生，那是属于她自己的传奇。
易安居士的词作，充满了婉约大气之美。字里行间透露出的是她坚韧不拔的性格，如同傲立霜雪的寒梅，散发着不屈的芬芳。那些作品中蕴含着深邃的意境，那是她跌宕起伏的经历所赋予的独特韵味，像是岁月酿造的美酒，越品越醇。叶嘉莹老师就像是一位知识渊博的引路人，她对易安居士作品的解读，宛如一把神奇的钥匙，打开了通往作品幽远之美的大门，让我们能够更深入地理解其中蕴含的深刻情感，更准确地把握易安居士的风格特点与她那波澜壮阔的一生。
通过仔细阅读易安居士在不同时期创作的诗作，我们仿佛开启了一场穿越时空的奇妙之旅。从她安稳无忧的少年时代一路走来，我们看到了那个天真烂漫、充满才情的少女，在家庭的呵护下茁壮成长，对未来充满美好的憧憬。接着，中年时期的苦楚打击如汹涌澎湃的海浪向她扑来，亲人的离去、生活的变故，让她饱尝人间辛酸，但她的诗作中却依然有着对生活的执着。再到晚年的孤独凄凉，她在岁月的长河中独自漂泊，但她的诗作却像一盏盏明灯，承载着她丰富无比的生命经历和细腻入微的情感。这些诗作给予我们的，是一丝向上的力量，就像黑暗中闪烁的星光，指引我们在人生困境中找到慰藉，获得继续前行的力量。
