\ 食疗篇 /
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率居乳腺疾病的首位，近年来发病率呈逐年上升的趋势。本病主要表现为乳房疼痛和乳房肿块，并与月经周期和情绪密切相关。
乳腺增生患者日常除了注意调整情绪，舒缓压力，配合治疗，定期去医院复查外，饮食方面也应当引起注意。
饮食合理搭配，科学选择才能促进健康。《黄帝内经》载有“药以祛之，食以随之”、“谷肉果蔬，食养尽之。”自古以来，药食同源、食疗养生一直都是众医家推崇的养生方法，通过日常的饮食逐渐纠正体质偏颇，效果温和，副作用少。
乳腺增生病的临床症状主要表现为乳腺肿块和疼痛，中医认为常与肝郁气滞，冲任失调有关。下面推荐几种乳腺增生病常用的食疗食物：
1.玫瑰花
味甘、微苦,性温,具有理气解郁,舒肝健脾的功效。《随息居饮食谱》：玫瑰花“调中活血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。”
日常生活中可取玫瑰花10g,茉莉花10g，沸水泡茶饮，有疏肝解郁之功效。
2. 青皮
味苦、辛，性温，具有疏肝破气，消积化滞的功效，主治肝郁气滞，胸胁闷胀，乳房胀痛。《本草纲目》上记载一单方：青皮，水煎服，治疗乳房有核，不痛不痒......
3. 山楂
味酸、甘，性温，酸入肝，具有消食化积，行气散结止痛的功效。《医学衷中参西录》中记载：山楂，....开郁气而不伤正气，其性尤平和也。食用山楂对乳腺增生患者可以起到疏肝解郁的作用，同时山楂还有散结止痛的作用，可以有效缓解乳房“不通则痛”的症状。
山楂青皮粥：青皮10g，山楂12g，大米50g。青皮、山楂水煎，去渣取汁。用药汁和大米一起煮粥。
肝肾不足，冲任失调也是引起乳腺增生的重要原因。肾虚不足，冲任失调，导致乳癖患者多伴有腰酸、乏力、神疲、月经周期紊乱，经血量少而淡等症状。
1、黑豆
黑豆又名乌豆，味甘性平，有滋补肝肾、活血补血之功，为高蛋白、 低热量之品。《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血功效。”
2、红枣
味甘性温，据《黄帝内经》《本草纲目》记载：红枣具有益气养肾、补血养颜、治虚劳损之功效。
黑豆红枣乌鸡汤：黑豆50g，红枣6枚，乌骨鸡1只。将乌骨鸡与黑豆同煮熬汤，至肉熟豆烂，加入红枣再煮，撒盐调味，饮汤食渣。
上述几个食疗食物性味平和，但也要辨证使用，以期达到更好效果。
团队介绍
小儿推拿通过刺激经络、穴位，可以达到疏通经络，调节脏腑，平衡阴阳，恢复正气的作用。可促进孩子的生长发育，提高机体免疫力，预防疾病的发生，达到“未病先防”的目的。江西中医药大学附属医院推拿科小儿推拿团队带头人李小琴，师承北京中医药大学推拿学科带头人于天源教授，对小儿推拿有成熟的临床经验，能更好地通过推拿疗法解决临床小儿临床常见病、多发病的问题，临床疗效突出。小儿推拿对象：适用于12岁以下小儿，6岁以下疗效最佳。
适应范围：
1.调理小儿常见疾病：肺系疾病（发热、感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎、鼻炎、哮喘）、消化性疾病（厌食、积滞、便秘、腹泻、腹痛、营养不良）、其它（盗汗、夜啼、遗尿、尿频）等。
2.疑难杂症：肌骨疾病（小儿肌性斜颈、脊柱侧弯、先天性髋关节脱位）、步态异常（X型、O型腿）、视力障碍（斜视、近视）、其它（多动症、抽动症、发育迟缓、脑瘫后遗症）等。
3.保健服务：小儿健体保健、小儿健脾胃保健、小儿保肺保健、小儿益智健脑保健、小儿安神保健、增强小儿免疫力推拿等。
专家介绍
李小琴，女，主治中医师。擅长治疗痛症、瘫症、妇科病，更擅长运用小儿推拿治疗小儿肌性斜颈、厌食、消化不良、发热、咳嗽、疳积、发育迟缓、小儿步态异常等；针灸推拿结合运动康复及理疗治疗产后病症：产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后腰痛、产后肥胖、产后尿潴留、产后漏尿、产后缺乳、乳腺炎等。
作者：荣玲玲
编辑：黄 颖
审核：陈文光
