八段锦
养身
之
始
为缓解患者住院期间紧张焦虑的心情，增强自身抵抗力，近日，我科护理团队在工休座谈会上带来了一种古老而神奇的健身方法——八段锦。并邀请患者及家属参与此次健身体验活动，旨在通过这次体验，让大家更加了解八段锦的养生之道，共同迈向健康的人生。
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八段锦的起源与传承
八段锦，这一源于北宋时期的传统养生术，历经千年传承，至今仍然散发着独特的魅力。它以八个简单而富有韵律的动作组成，通过舒展筋骨、调和气息，达到强身健体、祛病延年的效果。
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八段锦的养生功效
1、调和阴阳：八段锦注重阴阳平衡，通过练习可以调和身体内部的阴阳失衡状态，达到阴阳和谐、身心健康的目的。
2、疏通经络：八段锦的动作设计精巧，能够疏通全身的经络，促进气血流通，缓解肌肉紧张，改善身体疲劳。
3、增强体质：长期坚持练习八段锦，可以增强身体的柔韧性、力量和耐力，提高身体素质，预防疾病的发生。
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八段锦在护理中的应用
在护理工作中，我们发现八段锦对于促进患者康复、缓解身心压力具有显著的效果。对于术后或长期卧床的患者，八段锦的柔和动作可以帮助他们活动关节、增强肌肉力量，加速康复进程。同时，八段锦的练习过程中需要集中注意力、调整呼吸，这有助于患者缓解紧张情绪，提高生活质量。
此外，八段锦的养生功效也不容忽视。它能够调和阴阳、疏通经络，使气血畅通无阻，从而改善各种慢性疾病的症状。长期坚持练习八段锦，还可以增强体质、提高免疫力，预防疾病的发生。
在今天的座谈会上，张银萍（主管护师）为大家详细介绍八段锦的每一个动作及其养生原理，不少患者及家属积极参与、认真学习，护、患齐练八段锦，现场气氛非常活跃。大家纷纷表示此次学习非常实用，通过练习八段锦，对中医康复有了更新、更深入的认识和了解。
八段锦简单易学，但只有持之以恒地练习，才能达到最佳的养生效果。让我们共同努力，将八段锦的养生智慧发扬光大，为我们的生活增添更多的健康和快乐！
团队介绍
江西中医药大学附属医院针灸推拿康复团队，是一支技术精湛、团结协作、不断进取的学术创新团队，形成了“针推康一体化”诊疗新模式。科室以痛症（颈肩腰腿痛）、瘫症（面瘫、中风偏瘫、截瘫）为“两翼”的主治方向，以热敏灸、力敏针刺与力敏推拿为特色技术，同时科室开展了铺灸、脐灸、隔姜灸、隔盐灸、穴位贴敷、火针、浮针、针刀、埋线、自血疗法、放血疗法、小儿推拿、产后康复、运动康复、骨科康复、神经康复、心理康复等多种疗法。科室以中风病、腰痛病、颈椎病、面瘫病、膝关节骨性关节炎、肩周炎、产后腰痛、小儿疾病（婴幼儿腹泻、便秘、厌食、咳嗽、发热、肌性斜颈等）、睡眠障碍、焦虑障碍为优势病种。
作者：曾姣艳
编辑：黄 颖
审核：李 慧
