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女人不想老，补锌要趁早，常吃这6道菜谱，增营养、强免疫力

美食 2024-11-25 19:31 福建

清炒木耳菠菜

材料：适量木耳，一把菠菜，青红椒，大蒜，适量盐，生抽。

胡萝卜炒肉

材料：猪瘦肉，大蒜，小米辣，适量胡萝卜，适量盐，蚝油，生抽，小葱，鸡精，

翻炒一分钟左右加盐调味，继续翻炒至断生，然后下炒好的瘦肉

最后放小葱、鸡精大火炒匀出锅。

西兰花炒香菇

材料：西兰花，适量花菜，大蒜末，适量香菇，1勺蚝油，盐，胡椒粉。

一勺蚝油、盐、胡椒粉少许，翻炒均匀即可。

南瓜蒸排骨

材料：适量排骨，葱姜，蚝油，少许盐，淀粉，酱油，少许油，适量南瓜。

南瓜放入蒸碗，加少许盐拌匀，再放入腌制好的排骨，冷水上锅蒸40分钟左右。

牛腩萝卜汤

材料：牛腩550克，葱花，香菜，白萝卜450克，葱姜，盐，胡椒粉。

加入没过牛肉的热水，再加两勺料酒，大火煮开转小火，盖锅盖焖煮30分钟。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3NDU1MjI4NQ==&mid=2247548073&idx=4&sn=28124025b153bb12a0dc615c41b718e3

100道美食菜谱

学习做菜技巧，尝遍各种美食！零起步学做菜！吃货福利，每天定时推送精致美食菜谱，教你简单好学的私房菜秘籍！

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