劳逸结合是做好研究的法门，如果做某件事太专注太频繁，就很容易对它失去兴趣。我们必须沉浸在自己的研究当中，但是当研究成为一件苦差事时，就不那么有意思了；这时候就要重新评估生活和学术的平衡。
我们只有足够放松和冷静，才能产生好观点，并意识到哪些观点是好观点。当我们过于努力工作时，可能会做出平凡的研究，但是很少能做出杰出的研究。好的研究是洞察、努力、反思和重新评估的结果。定期参与研究能让我们反复考虑课题，经常重温研究能让我们的潜意识仔细考虑主题，并用我们当时没有意识到的方式来琢磨和塑造研究。定期做研究很重要，因为我们大多数人都无法突然写出经得起时间考验的论文，但是正是这些经得起时间考验的论文才能改变学科面貌，或者成为其他人研究中引用的经典论文。遗憾的是，这种思考、反思和重新评估需要时间，而很多人在研究活动中却没有足够的时间。尤其是思考和反思，不能强求。实际上，当我们享受和欣赏研究过程时，而不是想完成什么事情的时候，思考的效果似乎更好。尽管有人可能会沉迷于多写论文，并为此耗尽醒着的每一个小时，但是经验告诉我们，保持工作与生活的平衡能让我们更有效地思考和反思自己的工作，更快产生具有洞察力的观点。做某件事太专注太频繁，就很容易对它失去兴趣。我们必须沉浸在自己的研究当中，但是当研究课题成为一件苦差事时，就不那么有意思了；这时候就要重新评估生活中的平衡和努力。你需要腾出时间在公开和非正式场合跟同事讨论观点。等到精疲力尽时，再调整工作节奏就太迟了。我们应该停下手头的工作，休息一段时间，等精力恢复后再研究这个课题。避免精疲力尽的一个好方法是定期休息。我们可以停下来喝杯咖啡，呼吸一口新鲜空气，反思自己的研究方向是否正确。我们往往可以在茶歇时间跟朋友和熟人打招呼，但是也可以谈谈自己手头上从事的研究。当然，我们会跟关系不错的朋友和同事一同喝咖啡，但有时候，我们也需要跟那些并不总是很投缘的人一同喝咖啡，因为他们可能会为我们提供富有洞察力的意见，促使我们反思一些自己无法凭直觉去做的事情。学术带头人应该留意同事是否出现以下情况：科研活动参与情况发生变动；休息习惯发生改变；痴迷于某个问题并且不公开讨论；闭门造车和脱离实际；对还没有讨论过的想法给予特别高的评价；以及工作满意度发生变化。观察到这些行为改变后可能需要仔细讨论，通过讨论辨别是哪些事情给同事造成了不堪忍受的压力。他们可能对自己的研究期望值过高，这会降低他们的愉悦感和想象力，从而削弱他们有效从事研究的能力。
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