心、肝、脾、肺、肾，滋补五脏的食物表，一定要给家人存下！
健康
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2024-11-03 13:30
山西
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我们身体的主要器官是心、肝、脾、肺、肾，只要把它们照顾好，身体自然健康~ 那什么食物能滋养五脏六腑呢？
桂圆富含一种能够抑制癌细胞生长的物质，同时也能增强冠状动脉的血流，被视为一个对心脏有益的食材。你可以将桂圆用于泡茶或熬制桂圆粥。它对心脾有益，有助于补充气血，安神定志，尤其对于血气不足或心悸的人来说，食用桂圆是个很好的选择。![]()
红枣的补血效果十分明显，经常食用，可以补气补血，提高免疫力。俗话说的好“一日食三枣，青春永不老。”特别在夏季容易疲惫时，多吃点红枣可以去疲安心。黑木耳不管是清炒还是凉拌，它的口感都十分爽脆好吃。黑木耳中含有丰富的胶质，可以帮助我们疏通血管和预防动脉硬化。长期食用，不仅能保护心脏，还可以预防心脑血管疾病。
大豆中含有人体必需的各种氨基酸，因此，大豆可以帮助修复肝脏。常规的食用大豆制成的食品，对于患有肝病的人，尤其是那些缺钙或贫血的人来说，非常有益。![]()
葡萄中丰富的维他命，不仅可以给身体补充营养，缓解口腔溃疡等问题，还能排出体内肝火，有清肝的作用。西红柿具有解热和排毒的特性，同时也可以为肝病患者提供必需的营养素，这有助于减少毒素对肝细胞的伤害，对肝脏保健有巨大的益处。
糯糯米有助于养脾的原因在于它的营养成分和消化特性。糯米含有丰富的碳水化合物，能够提供持久的能量供应，对于脾胃的运化功能有积极的推动作用。此外，糯米的口感醇厚，易于消化吸收，有助于减轻脾胃的负担。因此，适量食用糯米，对于养脾有一定的帮助。红薯可以补血养脾，它富含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，擅长通便排毒，对脾胃虚弱的人有很大的益处。
银耳之所以能润肺，主要是因为它含有大量的天然植物胶质。这种胶质在人体内可以形成一层保护膜，有助于润滑人体内的呼吸道和肺部，防止口腔、喉咙等部位的干燥，从而达到润肺的效果。同时，银耳中还含有一种名为多糖体的物质，这种物质具有很好的抗氧化效果，能够有效地清除人体内的自由基，保护肺部免受损伤。![]()
萝卜具有清热化痰、活血止咳、健胃消食的作用。生吃可治肺热发热、口渴、咳嗽；如果搭配甘蔗、梨、莲藕的汁一起喝，效果会更好。
山药被誉为“食疗圣品”，其富含多种营养成分，具有很好的补肾效果。首先，山药中的黏液质可提供保护肾脏的功能，减轻肾脏负担。其次，山药含有丰富的蛋白质，能补充肾脏所需的营养，促进肾功能正常运作。另外，山药中的多种微量元素和维生素也能有效维护肾脏健康。![]()
黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功效，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肝肾精血不足所致便秘等有较好的食疗保健作用。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
