冬天天气一冷下来，似乎人也变得不活跃了，夏天洗澡洗头那可是勤快得很，但是冬天那么冷，人就懒得动，洗澡的次数减少了觉得穿得厚，活动量少，也不会多脏，澡可以少洗几次，但是对于爱美的女性来说，这头要隔久了不洗，可就受不了，毕竟头发一脏，发型就没了，那可是大大影响颜值的。
而且头发，虽说隔几天洗一次尚可忍受，但是睡前不洗脚也就实在说不过去了，加上养生的人，每晚泡泡脚也是件有益健康的事情。
不过，毕竟冬天气温低，所以洗头，洗澡，泡脚也有着一定的禁忌，为了身体健康，大家还是应该了解一下。
冬天洗头的三个禁忌：
1、不要用指甲使劲抓挠头皮！
有些人很爱干净，觉得洗头时不使劲抓挠头皮就洗不干净。其实头皮十分脆弱，太过用力很可能会导致头皮破损，这样就容易被细菌感染，而中老年人本身代谢能力就比较差，伤口也不好愈合，更是加大了感染的风险。
所以洗头时用指腹轻揉就可以了，如果觉得头皮瘙痒厉害或长得有痘，最好是去看皮肤科医生，不要自己挠。
2、洗头不要太频繁！
洗头次数如果过勤，会让头部皮脂腺减少，这样反而刺激皮脂腺更多的分泌。而且头皮如果缺少了皮脂腺的保护，还会导致皮肤免疫功能失常，出现脂溢性皮炎，甚至导致脱发和湿疹。
所以中老年人每周洗三次头发就可以了，也可以根据自己头发的出油情况选择洗头频率。通常油性皮肤的人每周洗三次，中性皮肤的人每周洗二次，如果是在北方比较干燥的地区，每周洗上一次都是可以的。
3、不要湿发睡觉！
头发还湿的情况下就睡觉，很容易着凉，而人体在睡眠时，抵抗力相对较低，这样容易感染细菌和病毒，导致感冒、头痛等情况。
洗完头后先用干毛巾擦拭头发至不滴水，然后再用吹风机吹至八成干，最后再等待头发自然风干。
冬天洗澡的三个禁忌：
1、不要饿着肚子去洗澡！
大家可能都有这种体会，洗完澡后会感觉身体疲乏，因为洗澡也是件消耗体力的事情，如果饿着肚子就去洗澡，很容易因为低血糖，导致头晕乏力，严重时可能会晕倒出现意外。
所以一定不要空腹时去洗澡。当然了吃饱饭后立即去洗澡也是不对的，这样会影响到消化。所以最好是在饭后半小时，等食物消化了差不多时再去洗澡。
2、洗澡时切勿紧闭门窗！
冬天洗澡会感觉冷，有些人会将门窗关得紧紧的，害怕吹进来凉风。其实洗澡间比较小，加上洗澡时闷热潮湿，气压又低，时间长了容易导致身体缺氧，出现头晕眼花，甚至晕倒等意外。所以洗澡时一定要给门窗留点缝隙。
3、洗澡水温不可过高！
冬天到了，人们就喜欢洗个舒舒服服的热水澡，但是要注意洗澡水温不要调得太高，过高的水温会带走皮肤表面的油脂，让皮肤变得更加干燥，甚至会有皲裂、刺痒等情况出现。
而且水温过高，还会让皮肤表面血管迅速扩张，让血液涌向皮肤，使得心脑血管的血流量减少，很容易出现心慌胸闷和头晕等情况，情况严重时还有可能发生低血压和休克等危险。
所以洗澡水温保持在40度左右比较好，尤其是患有高血压和心脏病等基础性疾病的中老人更是不要洗高温澡。
冬天泡脚的三个禁忌：
1、泡脚水温不要太高！
泡脚水温不应该超过45度，如果超过后，很容易导致低温烫伤。
2、泡脚时间不要过长！
泡脚时间并不是越长越好。养生最佳的时间应该是15分钟到30分钟，达到头部微微出汗就有效果了。如果泡脚时间太长，反而可能出现心慌出汗等情况，对健康不利。
3、不是人人都适宜泡脚！
糖尿病人因为皮肤敏感性差，泡脚时因为感受不到水温很容易烫伤，加上血糖高，伤口不易愈合，容易引发糖尿病足。
足部患有炎症，皮肤病和溃疡的人不要泡脚，会加重病情。
患有动脉炎、动静脉血栓和静脉炎的人不要泡脚，泡脚会让足部血管扩张，对病情产生不利影响。
总之，冬季洗头、洗澡、泡脚都有讲究，只要大家多加注意，在起到良好的养生效果的同时，身体也会更健康。
