提起慢性胃炎，想必大家都不陌生，因为这是临床上最常见的胃病之一；诱因有多种，不过主要和幽门螺杆菌感染有关系，虽然治疗的难度不大，可若是没有重视起来，日积月累的情况下，甚至还有癌变的可能。
正是如此，希望大家多留意身体上的表现，假如近期莫名的有了以下几个不适感，很可能是慢性胃炎到来了，此时请尽快就诊，积极的治疗，预防病情持续加重。
1、上腹部疼痛！
腹部疼痛本来就是异常表现，尤其是腹部上方疼痛感加剧，一定要尽快到医院做详细的检查。因为临床调查数据显示，当慢性胃炎发作时，上腹疼痛就是最典型的表现之一，特别是在进食辛辣生冷刺激食物之后，痛感更为严重。
2、烧心和反酸！
胃炎疾病发生之后，胃功能下降，由此一来无法在较短的时间内消化食物，日积月累的情况下，食物大量堆积，再加上胃酸分泌量持续增多，进而就会出现烧心的症状。
除此之外，有部分患者同时还伴随着嘴苦的问题，这一情况的出现很有可能是慢性胃炎病情加重引起了胆汁反流的后果。
3、食欲不振！
如果并没有其他因素的影响，可是最近一段时间却出现了对食物不太感兴趣的表现，也要警惕是不是慢性胃炎所引起。因为慢性胃炎发生之后，容易影响胃肠道的消化和吸收功能，导致过多的食物囤积在肠胃之中。
想要缓解慢性胃炎症状，建议大家做好以下几件事：
一、饮食应多样化。
有很多慢性胃炎患者，一日三餐只是吃一些粥类，比如小米粥、南瓜粥或者是大米粥。
虽然这些粥类不会增加胃部的负担，也有着养胃的作用，但如果一日三餐以这种食物为主的话，就会导致体内缺乏各类营养元素，不利于病情的恢复，还会导致患者的体质快速下降。
患者的食物应该多样化，牛奶、水果、蔬菜以及少量的肉类、鱼类等都应均衡摄入一些，但要注意烹饪方法，最好是以水煮或者是清蒸的烹饪方法为主。
二、禁止摄入任何刺激性食物。
包括一些辛辣、寒凉、生冷、腌制以及霉变食物，以及一些富含亚硝酸盐、硝酸盐的食物，和一些容易产气、过于坚硬、难以消化的食物，都不可以摄入。这些食物会使得胃部黏膜受损加重，不利于病情的恢复。
三、保持良好心态。
胃部的一切活动受到中枢神经的支配，如果长时间处于一些不良情绪当中，比如长期抑郁、焦虑、紧张，就会使患者的胃部功能受损；
而且会导致胃部长时间处于痉挛状态，影响到胃部的血供，会导致胃黏膜受到极大损伤。
所以对于慢性胃炎患者来讲，一定要注意心态、情绪方面的调整，不能出现任何不良情绪，更要注意释放一些压力。
四、避免身体受寒。
长期身体受寒，是导致患上慢性胃炎的其中一个主要诱因。一旦身体受寒，整体的血液循环会受到影响，胃壁也会因为受寒而出现异常痉挛现象，导致黏膜受到损伤。
所以患者必须注意身体方面的保暖，尤其是在冬季时，不可以出现身体以及腹部受寒现象，并且不要吃一些过凉食物和饮品。
五、多运动。
当有了以上几个不适症状之后，首先要及时到医院就诊，如若确定为慢性胃炎，大家还需要坚持运动。因为运动能够促进肠胃蠕动，进而加速食物消化。
除此之外，如果本身还有无烦躁抑郁等情绪更得运动，主要原因在于当处于焦虑烦躁等不良状态时，胃部蠕动速度也会受到影响。而若是适量的运动，便能够释放不良的情绪，进而达到缓解慢性胃炎不适症状的效果。
总而言之，慢性胃炎虽然是常见的疾病之一，但因为疾病持续发展下去存在癌变的现象；所以大家必须要重视起来，尤其是最近一段时间莫名的出现了食欲不振，恶心反酸，上腹疼痛等症状，多是慢性胃炎发出的求救信号。此时请尽快就诊，在医生的指导下治疗，另外还得注意饮食以及坚持运动。
