脑供血不足其实不是单单指一种疾病，而是各类因素所指的脑部血液供应以及氧气供应不足所致的脑功能障碍的统称。中老年人出现脑供血不足多与动脉粥样硬化相关，数据显示80岁以上的老年人脑供血不足占比的达到了80%，60岁以上的人群占比则在70%左右。
退休后的人群发生脑供血不足后，更容易有血管性痴呆、脑梗问题。研究发现，罹患老年痴呆以及脑梗死的患者，身上多有慢性脑供血不足病史。长期脑供血不足没有及时干预，会让大脑一直供血供氧不足，在这种情况下发生心脑血管疾病的风险会显著增加，给生命安全带来极大的风险。
当人体出现脑供血不足的情况时，身体会有所“提示”吗？这5个“提示”，若发现一个，也要趁早去检查。
反复头晕！
当患有脑供血不足的时候，患者会因为长期的脑部缺血、缺氧现象，从而导致出现非常明显的头晕症状。并且头晕症状会呈现一定的反复性与间歇性，会突然出现，也会突然消失。在头晕的时候，往往还伴有恶心感以及呕吐现象。另外，还有患者会因为突然的眩晕，而产生站立不稳的现象。
注意力和记忆力下降！
如果突然发现自己的注意力和记忆力下降，容易分散注意力，甚至忘记一些平时轻松记住的事情，那么这可能是脑供血不足的信号。大脑的正常功能需要足够的血液供应来支持，血流不畅可能会导致神经元活动受损，进而影响认知能力。
四肢麻木！
脑供血不足，其实也是人体血液循环出现问题的一种表现，所以，很多患者在出现脑供血不足之前，都会有明显的四肢发麻症状。
这主要是因为，四肢作为我们人体血液循环的末端，一旦其发生了异常，那么我们的四肢就很容易因此受到影响，并出现一系列反应症状，所以，若总是莫名出现四肢发麻的情况，或也需警惕脑供血不足的到来。
言语障碍！
脑供血不足还可能影响大脑中负责语言处理的区域，导致言语障碍。如果发现自己突然不能正常说话、说话含糊不清，或者听到别人说话时感到困惑，那么这可能是脑供血不足的征兆。
面部僵硬！
部分患者在出现脑供血不足时，其面部的状态也会受到一定影响，部分患者还会出现明显的面部僵硬等表现情况。
这主要是因为，一旦人体的脑部神经组织出现了供血不足的情况，那么无论是大脑的中枢神经，还是面部神经等多个组织，都可能会因为无法获得充足的血液和营养物质，而导致其正常功能发生障碍，而面部僵硬就是面部神经功能障碍的一种表现。
预防脑供血不足是维护大脑健康的关键。以下是一些有效的预防方法，可以帮助您降低患上脑供血不足的风险：
健康饮食：
保持均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和高质量的蛋白质。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，控制盐和糖的摄入量，有助于降低高血压、高胆固醇和糖尿病等危险因素。
适量运动：
经常参与适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高心血管健康，促进血液循环，减少动脉硬化和血栓的风险。
控制体重：
维持适当的体重范围，可以降低患心血管疾病的风险。肥胖会增加高血压、高血脂和糖尿病的发病风险，这些都是脑供血不足的危险因素。
戒烟限酒：
吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加心血管疾病的风险，从而导致脑供血不足。尽量戒烟，限制饮酒量，或者最好是完全避免饮酒。
控制高血压和高血脂：
高血压和高血脂是脑供血不足的主要风险因素。定期测量血压和血脂水平，如果异常就及时采取措施进行管理，如药物治疗、改善饮食和增加运动。
定期体检：
定期进行身体检查，特别是血压、血糖、血脂等方面的检查，有助于及早发现潜在的健康问题，采取预防措施。
通过采取这些预防措施，可以降低患上脑供血不足以及其他心血管疾病的风险。保持健康的生活方式和定期体检，是确保大脑健康的重要步骤，也将有助于提升整体生活质量。
另外，日常还可以多拍打身体的这几个部位，也能起到很好的养生作用。
1、拍打头部。
百会穴位于头顶中央，在拍打时可刺激脑部神经系统，对缓解大脑的紧张、压力有好处，还能缓解头晕头痛。
2、拍打颈部。
颈部的风池穴是足少阳胆经的穴位之一，与头部血液循环和神经系统有密切的关系，日常按揉这个穴位可起到疏通经络的作用，可以缓解头晕、头痛以及肩颈不适。
3、拍打膝关节。
膝关节和踝关节上有足三里、阳陵泉等多个穴位存在，拍打这些穴位有助于全身的气血运动，可起到疏经活络、扶正培元等作用。
脑供血不足是一种严重的脑血管问题，可能导致严重的健康后果。如果发现自己有以上症状，都应该及早去医院进行专业检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持正常体重、戒烟限酒等，也是预防脑供血不足的重要手段。
