心脑血管病，一直是我国死亡率高居前几位的病因。而脑卒中（脑中风）更是高居榜首！
但是！
脑卒中并非不可预防，它是可防可控的。对脑血管病的常见危险因素进行积极有效的干预，可以明显降低脑卒中发病率与复发率。
是指各种原因所致的脑血管病变或脑血流障碍，引发的脑功能障碍，包括血管管腔闭塞、血管破裂、血管壁损伤或血液成分异常所引起的神经功能障碍，是危害中老年人身体健康和生命的重要疾病之一。现代脑血管病一般称为
“脑中风”或“脑卒中”
脑血管病危险因素
01
高血压
长期血压升高（尤其还未服药控制者），会损伤血管内壁，促进脑动脉硬化发生，血管要么变窄缺血，要么变脆易破。
02
糖尿病
血糖升高，血管常年受到“糖毒”的伤害，会加速动脉硬化的进展，大大增加脑血管病风险。
03
心房颤动
心房颤动的患者易在心脏形成血栓。而血栓如果脱落随着血流移动到脑血管中发生堵塞，则形成脑梗。
04
血脂异常
血脂中的“高密度脂蛋白胆固醇”过低，或其他血脂胆固醇指标升高，都可使脂质沉积在血管壁形成斑块，使动脉变窄而缺血缺氧，也就是人们常说的动脉硬化。
05
吸烟
烟草中的有害物质会加速动脉硬化，还会刺激交感神经使血管发生收缩、痉挛，引起血压升高，甚至诱发心梗、脑梗。吸烟可增加缺血性卒中风险约2倍，并与吸烟量呈正相关，吸烟越多，脑卒中的风险越高。
06
饮酒
饮酒，尤其是过量饮酒，会引起血压升高，影响血小板凝集，可诱发脑出血等急症。长期饮酒也会促进动脉硬化。
07
缺乏运动
缺乏运动不止是一个生活坏习惯，它还是造成很多疾病的原因之一，其死亡风险甚至可与糖尿病相提并论。
08
肥胖或腰围过粗
肥胖的人身体常处于一种代谢紊乱和慢性炎症状态，与常说的“三高”互为因果，促进动脉硬化发生，增加心脑血管病风险。
09
颈动脉狭窄
颈动脉发生动脉硬化，长了斑块造成了狭窄，可能会影响大脑供血，一旦斑块脱落形成栓子随血流进入脑血管，还会引起脑栓塞。
10
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停指睡觉时可引起呼吸暂停的病态“打鼾”。呼吸暂停可引起血压忽高忽低的波动，从而增加心脑血管病的风险。
11
高同型半胱氨酸
同型半胱氨酸是体检时常见的一个指标，它的升高会增加脑卒中的风险，尤其是伴有高血压、心血管病的人可使用叶酸、B族维生素降低风险。
以上11条脑血管病的危险因素中，占的条数越多、程度越严重，将来患脑血管病的风险就更大。相反，所占条数越少，每条控制得越得当，则风险则会大大减小！
如何预防
脑血管疾病的危险因素大致可分为两类：
一类是不可干预的，如年龄、性别、遗传和种族等；
另一类是可干预的，如高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、吸烟、酗酒、肥胖、不良生活方式、睡眠呼吸暂停、颈动脉狭窄、精神压力过大、高同型半胱氨酸血症等等。
预防脑卒中，日常生活习惯和行为应注意，首先，要防发病，综合控制各种危险因素，及早阻断疾病发生。
同时，有相关疾病的患者应注意，通过合理健康的生活方式将高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病指标控制在正常或适宜的范围内；房颤或有其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素，并且应定期到医院复诊。
清淡饮食；适度运动锻炼；克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；防止过度劳累；两便通畅；冬季注意防寒保暖；保持情绪稳定；定期进行健康体检，发现问题早防早治等等。
养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，可以有效地防治脑卒中。
最后，脑卒中的治疗可真正是与时间赛跑，越早送医治疗，后遗症越少，预后效果越好。因此，当患者出现脑卒中的相关症状时，一定尽快送往医院救治。
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排版编辑：刘琳
初审：孙雪婷
复审：万承群
终审：蔡志友
