NMN在缓解身体疲惫方面有一定的潜在作用。
■ 细胞能量代谢层面
NAD +提升与线粒体功能改善
线粒体是细胞的“能量工厂”，它通过氧化磷酸化等过程产生三磷酸腺苷（ATP），为细胞活动提供能量。当体内NAD +水平提高时，线粒体的功能得到增强，能够更高效地产生ATP。
例如，在运动后的肌肉细胞中，补充NMN可能会加速线粒体对营养物质的利用，从而更快地合成ATP，使肌肉更快地恢复能量，缓解因能量耗尽而产生的疲惫感。
激活能量代谢相关酶
NMN通过提升NAD +水平还能激活多种与能量代谢相关的酶。如琥珀酸脱氢酶，它是三羧酸循环中的关键酶，对于细胞内能量的产生有着至关重要的作用。
当这些酶被激活后，细胞内的能量代谢过程更加顺畅，有助于缓解身体疲劳。就像给细胞内的能量生产“流水线”注入了活力，让整个身体的能量供应更加充足。
■ 生物钟调节层面
稳定生物钟节律
NMN可以调节生物钟相关基因的表达，使生物钟更加稳定。生物钟紊乱是导致身体疲劳的一个重要因素。
例如，对于经常倒班或者跨时区旅行的女性，生物钟容易失调，进而出现疲劳、困倦等症状。NMN有助于调整这种紊乱的生物钟，让身体更好地适应作息时间的变化，使身体在正确的时间进行休息和活动，从而减轻疲劳感。
改善睡眠质量助力缓解疲劳
NMN通过调节生物钟，使女性更容易入睡并且睡眠更加深沉。睡眠是身体恢复能量和修复组织的重要时期，良好的睡眠能够让身体从疲惫中恢复过来。
就像给身体的“能量恢复站”提供了一个舒适的环境，让身体在睡眠中得到充分的“充电”，从而减轻白天的疲劳。
■ 细胞修复与抗氧化层面
DNA修复减轻疲劳积累
随着身体的活动和代谢，DNA会受到一定程度的损伤，这些损伤的积累会导致细胞功能下降，进而产生疲劳感。
NMN通过促进DNA修复，保持细胞的正常功能，减少疲劳的产生。
在长期高强度工作或者运动后，细胞内DNA损伤增加，NMN可以帮助修复这些损伤，缓解身体的疲劳积累。
抗氧化作用对抗疲劳
身体在代谢过程中会产生自由基，自由基会对细胞造成氧化损伤，导致细胞功能受损，引发疲劳。
NMN能够提高细胞内抗氧化酶的活性，如超氧化物歧化酶（SOD）等，清除自由基，减少氧化损伤，从而缓解身体的疲劳感。
