刚入职场的张卓权，今年27岁，做了3年销售，最近却被诊断出痛风，这让他和家人都大吃一惊。事情还要从一个月前说起。
“哎，哥们，昨晚又熬夜加班了？咱们今天必须要拿下那个大客户啊！”同事小刘打趣地拍了拍张卓权的肩膀。
“可不是嘛，”张卓权揉了揉酸疼的脚踝，笑道，“不过说实话，我最近脚指头真是疼得要命，晚上都睡不好觉。”
“不会吧？你这才多大岁数，就喊疼？”小刘瞪大眼睛，“你别告诉我，你生病了啊！”
张卓权挠了挠头，有些不好意思：“我也是奇怪，前几天疼得厉害，去医院一查，医生说是痛风。我这年纪，怎么就得痛风了呢？”
回想起医生的诊断，张卓权有些无奈。医生说，像他这样的年轻患者并不少见，尤其是那些工作压力大、作息不规律、喜欢暴饮暴食的年轻人，得痛风的几率确实比想象中高得多。
“年轻人也得痛风？”这个问题也让小刘陷入了沉思。
痛风，原本被认为是“中老年人”的病，为何如今连年轻人都被“盯上”了呢？
痛风，其实就是一种代谢性疾病，主要和尿酸有关。
人体代谢嘌呤时会产生尿酸，当尿酸生成过多或没有完全排出时，就会在血液中积累，形成尿酸结晶，进而沉积在关节处，引发痛风。
年轻人之所以越来越容易患上痛风，和现代生活方式有很大关系。
外卖、高嘌呤食品、啤酒，几乎成了许多年轻人日常生活的一部分。熬夜加班后，很多人喜欢来点烧烤、啤酒，放松放松。殊不知，这些“美味”正是痛风的诱因之一。
现代职场人，很多时候一坐就是十几个小时。运动少，尿酸代谢自然就慢，长期如此，尿酸水平就会直线上升。
还有，熬夜、加班成了家常便饭，这不仅会打乱体内的生物钟，还可能影响肾脏的排毒功能，尿酸排不出去，痛风风险也会增加。
在这里也想告诉大家，痛风并不是毫无征兆的，痛风来临前，身体会提前发出一些“求救信号”：
尿酸水平升高时，可能会出现关节酸胀、微痛或刺痛。这种情况常常发生在晚上或清晨，一般是大脚趾、脚踝这些部位。
早上起床后，会觉得关节特别僵硬，需要稍微活动一下才能缓解。长期都是这样的话，千万别忽视，可能是尿酸水平偏高的表现。
尿酸过高可能影响皮肤代谢功能，有些人会感觉皮肤瘙痒、起红疹甚至脱皮，这也是一个值得警惕的信号。
如果发现尿液变黄、浑浊，甚至有刺鼻的异味，可能和尿酸排泄不畅有关。
这些信号可能看起来很平常，但如果经常出现，就需要警惕了。早发现、早预防，可以减少痛风的发作几率。
有些人认为，只要关节不红不肿不痛，尿酸高也无所谓。实际上，这个说法是错误的。
尿酸高的时候，关节不一定会马上出现红肿热痛，但这不代表没事。
尿酸长期高居不下，会沉积在关节处，随着时间推移，会导致关节损伤，甚至发展成慢性关节炎。
不仅如此，尿酸结晶还可能沉积在肾脏，诱发肾结石甚至肾功能受损。
多喝水能帮助尿酸排出，但光靠喝水还不够，还需要从以下几个方面入手。
最好不吃嘌呤含量高的食物（海鲜、动物内脏、啤酒）等。
尽量多吃新鲜的蔬菜，选择低嘌呤的蛋白质来源（牛奶和鸡蛋）。还要注意少喝含糖饮料，因为高果糖也可能增加尿酸水平。
运动可以帮助尿酸排泄，但要注意适量，不要剧烈运动，因为剧烈运动反而可能升高尿酸水平。
建议每天散散步、快走或做些轻松的有氧运动（骑自行车、慢跑）。
熬夜会影响体内激素分泌和代谢功能，尽量做到早睡早起，给身体足够的休息时间，促进尿酸的代谢。
年轻人的健康不是小事，别以为痛风离你很远。调整生活方式，从今天开始做出改变，你的关节和身体都会感谢你的。
