升阳跳的原理是疏肝、解郁、健脾，通过疏肝利胆健脾打通气血，自然运行开了以后，体重就掉下去了，能辅助减肥。年龄大的朋友建议跳五分钟，时间不要太长，年轻的朋友可以跳半个小时左右，或者稍稍出点汗减肥的效果会更好。升阳跳两手要向上合掌，合掌的目的是把身体的经脉完全打开，然后就正常跳越放松越好，同时呼吸要均匀，也可以在跳的时候稍稍扭一扭，带动腰部的肌肉跳。
升阳跳的原理是疏肝、解郁、健脾，通过疏肝利胆健脾打通气血，自然运行开了以后，体重就掉下去了，能辅助减肥。年龄大的朋友建议跳五分钟，时间不要太长，年轻的朋友可以跳半个小时左右，或者稍稍出点汗减肥的效果会更好。升阳跳两手要向上合掌，合掌的目的是把身体的经脉完全打开，然后就正常跳越放松越好，同时呼吸要均匀，也可以在跳的时候稍稍扭一扭，带动腰部的肌肉跳。
