血管堵不堵,“头部”不会骗人,若没有4个症状,说明血管还不错

美食   2024-12-04 11:17   河南  

随着我国社会人口老龄化的加剧以及生活方式的改变、饮食结构的变化,血管病的发生率越来越高。

根据调查数据显示,在我国脑血栓每年新发病例约250万,其中有10%因此死亡,50%出现明显的后遗症,20%可能再次中风,只有不到20%的病人能够临床痊愈。

因此了解脑血栓的相关早期症状,早发现早治疗,对该疾病的预后至关重要。

血管堵塞是什么原因导致的?

血管壁内粥样斑块。如果血管壁内有粥样斑块的形成,久而久之就会使血管管腔出现狭窄,甚至闭塞。

血管内形成血栓。最常见的就是粥样斑块发生破裂,引发血液凝血系统在局部形成血栓。同时还有可能是血管内膜发生损害,释放组织因子激活血液凝血系统,也可以诱发血栓。

其他部位形成血栓。比如房颤患者在心房内形成附壁血栓,血栓一旦脱落,就会使其他部位的血管出现栓塞。还可能是其他的组织形成的栓子堵塞血管,比如脂肪组织、空气栓子、羊水等造成血管的堵塞。

血管堵不堵,“头部”不会骗人,若没有4个症状,说明血管还不错

1.头晕

血管堵塞会导致血液循环不畅,影响脑部的供血供氧。当脑部缺氧时,容易出现头晕症状。这种头晕通常是一种持续性的不适感,可能会影响患者的日常生活和工作。如果经常出现头晕症状,建议及时就医检查。

2.视力模糊

如果突然出现眼前一片漆黑或者是看东西模糊,过一会儿就可恢复,很有可能就是脑血管堵塞了,眼睛模糊是脑血管堵塞的临床症状之一。日常生活中一定不要忽略到身体发出的这个异常信号。

3.记忆力减退

记忆力减退也是血管堵塞的一个表现。当血液无法顺利地供应到大脑时,大脑的功能会受到影响,导致记忆力减退、注意力不集中等问题。如果你发现自己的记忆力明显下降,那么你的血管可能需要关注了。

4.头痛

当我们的血管出现堵塞或者狭窄时,血液流动不畅,会导致头部供血不足,从而引发头痛。如果我们没有经常出现头痛的情况,那么说明我们的血管还相对健康。

血管怕堵:血管堵塞危害大,做好5件事让血管畅通无阻

1.远离烟酒

戒烟限酒有助于减少血管堵塞的发病率,这主要是因为长期的吸烟会使得血管内皮造成不同程度的损伤,因而造成动脉硬化和血栓的发生。

过量的饮酒会使得心跳加速、交感神经兴奋,因而会导致血管尤其是冠状动脉痉挛的情况。这很容易造成血管堵塞的情况,建议大家要尽量的少喝酒、少抽烟。

2.保持适度运动

通过运动能增强心脏功能,加快全身血液循环。饭后快步走30分钟,能增强心肺功能,避免血脂在血管壁堆积,防止血栓生成。运动时以身体微微出汗为宜,不能做剧烈运动。

另外要保持心情愉悦,笑一笑能释放压力,保护血管内皮,维持血液循环顺畅,同时也能稳定血压和血脂。

3.注重清淡饮食

在促进健康的过程中最关键的就是养护好血管,养护血管的好习惯比较多,例如每天清淡饮食,这是促进血管健康的措施。很多人血管堵塞和狭窄,主要就和错误的饮食有关。

如果可以清淡健康的饮食为主,多吃消除血栓、疏通血管的食物,通常可以维持血管年轻状态。因此,想要养护好血管的人应该注意饮食的合理化。

4.保证充足的睡眠时间

长期睡眠不足,大脑便处于过度疲惫状态,血管老化的速度也会加快。而且熬夜还容易促使人体分泌较多的肾上腺激素和去甲状腺激素,进而使得血管异常收缩,血液流动速度减慢。

反之,若是每天晚上11:00之前入睡,并且保证7~8小时的睡眠时长,便有助于维持血液的正常流动和器官的运行。

5.多饮水

温水能够很好的帮助稀释身体内的血液,避免出现血液过于浓稠的情况,增强血液的流动性,减少发生血管阻塞的概率,因此应该平时少量多次的饮水。

血管害怕“拥堵”,餐桌上常有这4种食物,血管不易堵塞

1.燕麦

大蒜是生活中常见食物,多用作调味品,除了吃大蒜能清除血管中有害物质,预防血栓,还可通过吃燕麦的方式来调节。燕麦作为粗粮的一种,可以做成麦片,燕麦粥。

许多健身人群会多吃燕麦,其脂肪含量少,热量低。但同时提供丰富的纤维素增加饱腹感,有利于血脂,血压调节,还可以帮助清除血管中坏的胆固醇,不容易被人体吸收。

2.玉米

玉米是我们餐桌上常见的食物,它是一种粗粮。玉米中含有丰富的营养成分,其中富含维生素、黄体素、玉米黄质和丰富的膳食纤维。经常吃玉米,可以有效的清理血管内的垃圾,降低血液的黏稠度。

3.芹菜

大家都知道,芹菜中所含的微量元素很丰富,特别是铁元素,因此,缺铁的朋友们平日里可以多吃一些芹菜。

然而,芹菜不仅能够补充人体所需的微量元素,而且对于血管也有很好地保护效果,适当吃芹菜可以有效地控制血压,帮助疏通血管,减少血脂沉积等。因此,平时也可以将芹菜与其他的食物搭配,既爽口又清脂,可谓是妙处多多。

4.洋葱

除此之外,洋葱在软化血管方面也能起到一定的作用。据了解,洋葱里面含有丰富的前列腺素A,这种物质不但可以促进血管舒张,增加血液流通量。而且还可以适当地降低血液的粘稠度,从而达到稳定血压,预防心血管疾病的目的。

以上就是能够促进血管健康的4种食物。其中,在日常的生活中,除了上述这些常见的食物之外,还有许多能够维护血管健康的食物,比如苹果、西兰花等,患者可以根据实际情况选择适合的食物。

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