这可能是全英国最孤独的房子。
49岁的苏·爱德华兹(Sue Edwards)已经在Skiddaw House生活了两年半。这座位于湖区中心的旅舍被称为“英国最偏远的房子”，离最近的公路有3.5英里，坐落在海拔1,550英尺的高处，只有她的狗Jura作伴。
苏和Skiddaw House的合影
Credit: The Sun
住在这里，生活的每一件小事都需要精心计划。拜访最近的邻居需要开车25分钟，而去Aldi超市更要耗费1小时。每周二苏会驾车去附近的城镇购买一周的生活用品，但她都不得不面对漫长艰难的徒步，或者开车绕过陡峭且布满岩石的山路。如果自驾，也必须是装有特制“抓地器“轮胎的四驱越野车，但即使如此，过去三年中她的车仍然爆胎了三次。
Skiddaw House距离最近的公路3.5英里
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在这样交通不便的情况下，苏的日常生活如何维持呢？Skiddaw House完全脱离电网，电力依靠太阳能电池板，饮用水则来自附近的天然泉水。至于现代科技设备，苏每月只有10MB的Wi-Fi流量。她说：“我没法看Netflix网飞节目，但这正好适合我，我喜欢远离科技。”
远程徒步和四驱越野车自驾是苏外出的唯二方式
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苏和爱犬Jura
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“我当时真的想要远离喧嚣，过一段隐居的生活。”她回忆道。虽然起初有些担心能否独自管理这么大一片地方，但前任租户告诉她，一个人也可以胜任。“这让我有了信心，我现在非常热爱这里的生活。”
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Skiddaw House建于1829年，曾是第三代埃格雷蒙特伯爵，英国保守党政治家George Wyndham的看守小屋和猎鸟基地。1957年，庄园解体，这座房子和牧场被卖给了当地农民。自那以后，这座房子便成为了偏远生活的代名词。
Skiddaw House已有将近一百年的历史
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尽管平时远离网络和科技生活，但对苏来说，山上的宁静仍然比这些更有吸引力。“我还有两年半的租期，或许到时我会想换种生活方式，但现在，我只想享受当下。”
和季节性孤独Say Bye Bye
随着冬天脚步的靠近，即使并不居住在最孤独的房屋，英国逐渐减少的日照时长和阴雨绵绵天气，可能也会导致孤独或抑郁。据Yahoo Life数据，三分之一的英国人都会在冬天深受季节性情感障碍(SAD)的困扰。这么命名，真的不是故意的么？👀
俯瞰Skiddaw House
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SAD 的症状可能包括，持续的低落情绪; 对正常日常活动失去乐趣或兴趣; 易怒、绝望、内疚和无价值感; 感到无精打采(缺乏能量)和白天嗜睡; 睡眠时间比正常长，早上很难起床; 渴望碳水化合物并增加体重以及注意力难以集中等等。对于某些人来说，这些症状可能非常严重，并对他们的日常活动产生重大影响。SAD 的确切原因尚不完全清楚，但主要理论是，阳光的缺乏可能会导致大脑中一个叫下丘脑的部分工作不正常，这可能影响：
• 褪黑素的增多：褪黑素是一种使人感到困倦的激素；对于患有 SAD 的人来说，身体可能会产生高于正常水平的褪黑素。
• 血清素分泌减少：血清素是一种影响情绪、食欲和睡眠的激素；缺乏阳光可能导致血清素水平降低，这也与抑郁情绪相关。
• 身体生物钟紊乱：我们的身体会借助阳光来调节休息的时间，例如醒来的时间，因此冬季光照水平降低可能会干扰您的生物钟，导致 SAD 的症状。
👉那么应该如何有效缓解SAD，抵御寒冬抑郁?
1.坚持相同的睡眠周期：每天有规律地睡觉和起床，可以帮助您的自然生物钟。尽管在周末熬夜和睡懒觉可能很诱人，但这样会打乱您的生物钟，让周一早上起床变得更加困难！
2.补充维生素 D：最近的一项研究发现，季节性情感障碍与低维生素 D 水平有关。
我们的身体在阳光照射到裸露皮肤时产生维生素D，所以在阳光稀少的地方，人们需要定期额外补充维生素。维生素 D 对强健的骨骼和牙齿是必需的，英国国家医疗服务体系(NHS)一般倡议大家十月至三月期间每天补充 10 微克的维生素 D，以确保摄入足够的维生素 。
3.在家中放置植物：通过在家中摆放许多盆栽植物，将户外的感觉带入室内，植物不仅美观，照料植物还可以帮助提升低落的情绪。
植物有助于净化空气，减少噪音污染，最重要的是，减少压力并改善身心健康。这与人类与自然世界建立联系的自然渴望有关，这种内在的渴望被称为生物亲和力(biophilia)，能帮助您更多感受到大自然的气息。
4.让尽可能多的光线进入您的视野：光线会告诉您的大脑现在是白天。白天时，保持窗帘和百叶窗打开，并减少对自然光的阻挡。除了家，您也可以尽可能在工作时也获得自然光哦。
5.工艺疗法：与自然疗法一样，艺术和手工艺疗法也能帮助安抚心灵，这在冬季抑郁的情况下尤其有帮助。它有助于在大脑中形成新的连接，通过神经可塑性(neuroplasticity)改善认知功能(学习、记忆、推理、决策等)和情绪。疗法可以包括舞蹈、缝纫和演奏乐器等等，这些都对心理健康非常有益。
6.尝试户外运动：您也可以尽力地留出在户外锻炼的时间。通过关注自然和正念冥想来度过一天，这有助于降低压力和焦虑的水平，抵抗冬季抑郁。
本周六，为了支持大奥蒙德街儿童医院(Great Ormond Street Hospital)的慈善项目，欧盛泰德将参与加拿大皇家银行儿童慈善赛跑，希望通过行动为患病儿童带去更多关爱与帮助。
这不仅仅是一场跑步比赛，更是我们对社会责任的承诺。每一笔捐款，都将为这些孩子和他们的家庭带来希望。我们真诚邀请您与我们一起，为更多的孩子拥有健康、快乐的童年而助力。
