男性器官衰老顺序表已公开，男人不妨了解一下，对照看看你现在是哪个阶段
文摘
2024-11-01 17:03
山西
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这秋冬一到，天地间阴气渐盛，阳气渐收，正应了《黄帝内经》里“秋冬养阴，以从其根”的说法。在这养藏的好时节，咱可得多关注关注自身健康。今儿就想和大伙聊聊男性器官衰老这事儿，男士们不妨对照着看看自己到了哪个阶段，也好提前做些保养。 ![]()
一般来说，皮肤是最早露出衰老马脚的。大概从25岁左右，皮肤里的胶原蛋白就开始减少，弹性纤维也变弱啦。这时候，您照镜子可能就会发现，脸没那么紧致了，眼角、嘴角开始冒细纹，毛孔也有点粗大。头发也在30到40岁之间开始“闹脾气”了。不少男士会发现头发变稀疏，发际线往后移，还时不时冒出几根白头发。从咱中医角度看呀，肾其华在发，年龄增长，肾气渐虚，头发就得不到充足滋养啦。
到了40到50岁左右，眼睛这扇“心灵之窗”也开始模糊咯。晶状体弹性降低，调节能力变弱，看近处东西就不清楚啦，老花眼就这么来了。而且眼部周围肌肉松弛，眼袋、黑眼圈更明显。中医讲肝开窍于目，人到中年肝气渐衰，眼睛状态也受影响。 50到60岁期间，听力就开始走下坡路啦。内耳的毛细胞随年龄受损，听力下降，对高频声音感知变弱，在嘈杂环境里更难听清别人说话。60岁以后，心脏这个“身体引擎”也有点力不从心啦。心脏肌肉变弱，泵血功能不如从前，血液循环不畅，心血管疾病风险增加。好多老年男性稍微活动下就气喘吁吁，就是心脏衰老在作祟。 大概60到70岁左右，肾脏这个重要的“排毒卫士”滤过功能开始下降，对体内废物和多余水分排出能力降低，可能出现夜尿增多、水肿等情况。 70岁以后，男性生殖器官也会衰老。睾丸功能下降，雄激素分泌减少，可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。虽说是生命自然过程，但对有些老年男性来说，心里可能还是会有点小失落呢。![]()
肾为先天之本，在饮食上可多摄入黑芝麻、核桃等具有补肾作用的食物。黑芝麻富含油脂，能润肠通便且滋养肝肾；；核桃能补肾固精，对头发及生殖系统健康都有益处。日常饮食可将它们合理搭配，如做成黑芝麻核桃粥等。养成良好的用眼习惯至关重要。避免长时间连续用眼，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可眺望远方或闭目养神。同时，注意用眼环境的光线适宜，不过度用眼在强光或弱光下阅读、看电子设备等。除了内在调养，外在的皮肤护理也不能忽视。日常清洁要适度，避免过度清洁损伤皮肤屏障。适当的按摩能促进皮肤血液循环，可在涂抹护肤品时轻轻按摩脸部皮肤。男士们呀，现在知道了男性器官衰老顺序和表现，也了解了中医养护建议啦。赶紧对照看看自己到哪个阶段，要是有衰老迹象，别慌，从现在开始按这些方法保养身体，让衰老慢点儿来。身体好，生活才美呀，希望每位男士都重视自己身体，健康快乐过好每一天哦。有啥疑问，随时来问我老刘呀。
老刘健康说
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