有的人觉得是饿肚子...
最难坚持的就是饿嘛
减肥哪有不饿的，光靠运动就能减肥么?
嘴都管不住，你还能管住什么
自己都管不住自己，可能也就跟减肥无缘了
所以想想自己为什么要减肥
做任何一件事情就要有个目的，为了这个目的你才会去努力
哪怕这个目的有多么上不了台面
有目的就有动力，然后再定目标，再定计划，再有措施
一套下来，你就能知道你每天应该做什么不应该做什么
坚持按照你定的计划执行
应该会有好的结果
还有
有的人觉得是习惯
习惯最难坚持
...
当然是习惯!
胖是习惯养成的，没有隔夜胖
瘦也是的靠习惯，周减月减都是忽悠人的
不只是饮食习惯，代谢也是越来越慢的肥胖是慢bing，最好看看e生慢bing得慢慢治。
所有立刻减下来的方法，要么是骗子，要么伤身体，不值得。
一个人，欲望太多，越不容易注意力集中，一个人越是在意别人，越很难在意自己，注意力的持久力就不足。
所以减肥最难的部分就是控制和减少欲望，保持专注。
从常态，到你专注减肥的状态，这个过程是最难坚持的。
很多人会给你打鸡血:坚定信心，加油。
其实我觉得打鸡血没用。这种套话，估计他们自己都听腻了，反复扯，只会令人厌烦。
在我看来，达到这个过程，有效的办法就只有两个:
1，找人监督。在外人监督和引导下，我相信对一部分人来说是不需要的，但是对很大一部分人是需要的。
我曾想过一个问题，为什么说部队能够改变人，有人可能说部队军纪严格。军纪只是个框架，关键在于，在一个集体生活中的相互监督。
欲望也会减少，因为你的时间受到别人影响，变得固化。很多事儿和想法没有时间完成，自然欲望就少了。
2，第二个办法周期要比第一个办法要长，主要是自己形成习惯，需要不断地自我反思，调整。这是一个长期试错的过程，必然伴随效果波动，别崩了，坚持下去，哪怕效果不明显，耐心调整，坚持。
在这个过程中，你会慢慢意识到你的杂欲在占据你的时间和精力，所以你会权衡在杂欲和减肥中取舍，去掉一些杂欲。然后慢慢进入减肥状态。这个过程是比较艰难的。容易让人内耗。
