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中医养生丨血脂高？这3款降血脂的食疗方快收好！

文摘 2024-08-26 20:02 广东

之前我们的科普文章介绍过：

雌激素可影响脂蛋白类型和血脂水平，对于心血管系统有一定的保护作用，相比于正常女性，乳腺癌患者随着年龄增加及长期服用内分泌药物，雌激素水平明显下降，更容易出现血脂异常^[1]。

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血脂异常会增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心血管疾病的发病风险，不利于疾病的康复，因此，对于乳腺癌姐妹而言，需要格外关注血脂指标，当出现血脂异常，特别是出现低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高时，需要及时干预，把血脂控制在正常的水平。

今天，我们就给大家分享 3 款降血脂的食疗方，做法简单，血脂高的姐妹可以试一试哦～

中医对高脂血症的认识

中医认为，高血脂的病因在于饮食不节、嗜食油腻甘甜、醇酒厚味、情志失调、过逸少劳等，造成肝、脾、肾三脏功能失调，体内液体代谢失常，形成瘀血、湿浊、痰凝等病理产物，最终致病^[2]。

本病属于本虚标实之证，涉及肝、脾、肾三脏，故中医调理以祛湿化痰、益气健脾、活血祛瘀、补益肝肾为治疗原则^[3]。推荐食用山楂、决明子、葛根、薏苡仁、陈皮、杏仁、荷叶、白扁豆、菊花等。

山楂荷叶茶

材料：山楂 30 克，荷叶 10 克。

做法：将材料洗净，水煎取汁，代茶饮用。每日1～2剂。

山楂能消食健胃、行气散瘀、降血脂；荷叶能清热解暑、升发清阳、散瘀止血^[4]。二者合用能清热降脂、活血化瘀^[5]。

山楂菊花决明子茶

材料：山楂 9 克，菊花 6 克，决明子 9 克。

做法：加入适量水，煎煮，分多次代茶饮用。

山楂能消食健胃、行气散瘀、降血脂；菊花能散风清热、平肝明目；决明子能清热明目、润肠通便。三者合用能清肝明目，通便，降血压血脂^[4-5]。

枸杞泽泻汤

材料：枸杞子 30 克，泽泻 15 克，山楂 15 克。

做法：水煎服，每日 1 剂，2 次分服。

枸杞能滋补肝肾、益精明目；泽泻能利小便、清湿热；山楂能消食健胃、行气散瘀、降血脂^[4]。三者合用能补肾养肝、清热降脂。

※ 温馨提示：高脂血症有不同辩证分型，为更好辅助控制疾病发生发展，建议在中医指导下施膳食用。

参

考

文

献

[1] 中国乳腺癌内分泌治疗多学科管理血脂异常管理共识专家组, 徐兵河, 李青. 绝经后早期乳腺癌患者血脂异常管理的中国专家共识 [J] . 中华肿瘤杂志, 2017, 39(1) : 72-77.

[2] 国家卫生健康委.成人高脂血症食养指南（2023年版）.

[3] 李荣主编.《高血脂怎么办？》.广东科技出版社,2020年

[4] 苗明三，孙玉信，王晓田.《中药大辞典》[M].山西科学技术出版社，2017年.

[5] 李春深编著.《中华食疗大全》.

声明：本文旨在为读者分享和科普，仅供参考，如有不适症状，请及时咨询医生。

指

导

医

生

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END

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作者 | 林允夏子

审核 | 翟颖琳医生、尤秋婷医生

图源丨千库网

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苏逢锡专科门诊部

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