河马产经：顺产成功后我还想再生一个!

你好，我是春蕾老师的助手河马，我们致力于为大家提供温柔分娩、母乳喂养、父母成长支持。

顺产成功后，

我还想再生一个！

2023年11月月16日，我经历3天2夜的顺产生下我的孩子。这场分娩对我来说就像是一次探险和回归。它不仅带给我和孩子温柔的初遇，还帮我找回了在青春期前的自信和自如。连我妈都说：“女儿你真厉害，让我重新认识了你。”

从小到大我一直被认为"乖顺、听话、成绩好、不出格"的女孩子，总是听从老师、家长、专家等权威的意见。身为家中的妹妹，乖巧和示弱可以让我得到更多家长的疼爱。加上初中时几乎不近人情的校规处罚和被同学孤立，让我在青春期后陷入长久的自卑，好脾气、不反抗、尽量低调成了我的生存模式。我妈说我念书念成了个书呆子，连脸红吵架都不会了。

所以当我3天的顺产过程中，完全听从自己内心的声音，决定不向外依赖催产、麻醉的帮助，坚定地签署风险知情和免责协议时，我的家人都觉得不可思议。我靠女人的本能平和安静地度过了将近45个小时的第一产程，连医生和助产士都叹服我和宝宝的耐受能力，提议让我产后要给其他妈妈也分享下怎么不打无痛生孩子。

和大多数待产妈妈一样，我也有很多产前焦虑。我的孩子从入盆到宫口开全进程非常的缓慢。医院反复催促和妈妈不断建议打无痛时，我个人的意志也一度有过动摇。那我是怎么做到顺产成功的呢？

我在备孕时看过在上海红房子拍的生产纪录片《来吧，孩子》，也在网上读过很多妈妈分享的生产日记。妈妈们像躺在生产线上按部就班地等待一系列机械化操作的躯体，生孩子就像是得了一场重病。那些画面让我联想到纪录片《天地玄黄》（BARAKA）里大家像养殖场里的动物一样被分拣、被安排、被处理。在妈妈们最无法自主又最无能为力的时刻，亲人不能陪在身边，陌生的环境里只有流程化的医生和护士，没有人在乎你的恐惧、紧张，只要求你用力、配合。“人为刀俎我为鱼肉”，一想到裸露和不顾羞耻在所难免，真令人难堪又难过！

因缘际会, 我的画画老师Yoli在一次春蕾老师的直播分享会上提到她的VBAC（剖宫产后阴道分娩）的经历，她说女性的分娩也可以美好和温柔，而不再是一个痛和冷的记忆。我第一次了解到一种全新的生产的可能，我向往自己的身体和感受在分娩时也受到同样的尊重和正视。

在怀孕第5个月时，我报名了催眠分娩的生育教育课程。我妈问我：”生孩子这事还需要花钱学吗？我们那个年代的人都自己在家生孩子！“虽然我相信生孩子的能力是与生俱来的，但我身边很多顺产条件不错的妈妈最后都被剖了，我觉得很有必要系统学习，就像开车需要一本驾照，探险需要一张地图。Yoli老师告诉我，教育并不是灌输，而是唤醒。教育并不是从外在给予你所没有的东西，而是唤醒本来就存在于你体内的东西。

我向往的爱的荷尔蒙的巅峰会不会来临呢？春蕾老师说，当你认为一件事情可能时，你就有机会超越自身所处的现实，跨越眼前的障碍，朝向可能性去组织资源......找到一把钥匙，接下来的一切迎刃而解。

我买了《温柔分娩》、《海蒂怀孕百科大全》、《育儿百科》等书籍，通过系统阅读不断增长知识，来使分娩属于自己。尽量少看小红书里或者身边人给的那些可能干扰分娩愿望的消极信息，多听积极、正面、快乐的分娩经历，春蕾老师的公众号上美好的产经和直播分享数不胜数。我还提前学习了母乳喂养和新生儿护理及疫苗的知识，事先和家人及月嫂沟通我的育儿理念。

我在孕中期开始规律的运动，坚持每天散步，参加了专门的孕产瑜伽课程还有孕妇学校的科普讲座。遵循科学的营养指导，重视健康饮食和体重控制。每天睡觉前和家人一起听彩虹音频、给宝宝讲故事，练习身体和头脑的深度放松。

我一直按时产检，孕35周后开始积极地和医生沟通我的分娩心愿；挂了几次不同的助产士门诊去咨询情况。此外，我还努力争取家人的支持，请他们一起和我学习催眠分娩知识，参与撰写我的分娩计划，满足我的陪产要求。

临近预产期，要说一个妈妈不紧张和焦虑，绝对是假的。每次产检和谈话都可能让我们体验过山车式的心情，这个时候和宝宝沟通其实也很重要。你可以像我一样试着和肚子里的孩子说话、写信，跟随妈妈的直觉，听从内心的声音，充分尊重宝宝的节奏，坚定信念，积极地做对宝宝有利的决定。

值得注意的是，选择合适的医护团队和陪产人员，找到尊重自己需求、支持正常自然分娩的医护环境非常重要。我在孕晚期一共考察了5家医院，包括同一家医院的不同分部。由于39周还没有入盆，我甚至还去中医院咨询了一位老专家。通过和医生及助产士探讨我的分娩计划，包括生产中的许多细节，是否人工干预，是否晚剪脐带，是否及时母婴接触……以及提前参观产房，熟悉环境。最终我选择了和让我最信任的医生和她主管的LDR产护一体的产房，直接在我住院期间的房间内生产，减少环境更换带来的陌生感。医生和产房对我来说不再是一个冷硬的医患场域，而是一个跟我理念相同的合作者和服务方，我们将一起面对我的分娩。

台上三分钟，台下十年功。孕期的系统准备和练习才有可能让身体在真正临盆时放松，专注于自己内在的感觉。产床的硬度、房间的温度、胎监的噪音、吊水的限制、家人的过分关心，护士频繁的内检或冷淡的言语，这些都会给你带来身体上的反应和心理上影响。越是硬杠、抓栏杆、扭拒，越是适得其反。

我一度无师自通的找到了有效应对宫缩的方法——那就是把自己的身体当成一个口袋，口袋里面的内脏运动不去理它，口袋上肌肉和骨骼不做对抗，我只注意口袋外面的呼吸节奏就行，完完全全不要用力，身体要像游泳时练习漂浮那样。我感觉非常有效，甚至朦朦胧胧小睡了半小时。我还霸占了家属的陪护床，因为陪护床上的硬度可以很好地支撑抵住我的脊柱和尾骨，几乎不需要家人协助按摩。

在入夜后的频繁宫缩期，我觉得彩虹放松和视觉想象都不大好使了，我想起催眠分娩课上老师讲到的话：

恐惧带来紧张，紧张带来疼痛，爱和恐惧不能同存，所以“爱可以战胜疼痛”。

所以整个晚上我都在用“宝宝，我爱你”、“妈妈，我也爱你”、“宝宝，加油哦”、“妈妈，我在努力”、“宝宝，出来呀”、“妈妈，我来啦”这样的短句配合一呼一吸。

破水后子宫的波浪运动就更密集了，几乎1分钟一次。波浪来临时，我就想着呼吸+爱的意念；波浪间歇期，我用倒数54321放松。宝爸用非常镇定的语速念着温柔分娩的提示词引导我放松，我也不断用爱的意念配合呼吸调动身体的荷尔蒙，宝宝的胎心监护也一切正常，我们一家三口在并肩作战。

此时的专注反而轻松战胜了宫缩的不适。不适变成了我感知身体节奏的有效信号，持续密集的宫缩伴随有节奏的呼吸，让我在2个小时内快速从3指开到了10指。

总体来说我的上一次分娩很顺利。没有人工催产，没有打无痛，待产超过45小时后接受了人工破膜，在2个小时内宫口快速从3指开到了10指，不到半个小时孩子就顺利出生了，5分钟后胎盘滑出，我的出血量不到300ml。我还实现了“三早一晚“——“早接触、早吸吮、早开奶和晚断脐”， 宝宝出生后很快就平静的睡去。

时隔一年，回顾我在医院的超长待产经历，还有哪些地方可以改进？我想主要有两条，一要尽量推迟入院的时间，二要雇佣专业的分娩助理。

入院的时机很重要。在没有频繁规律的宫缩前，可以尽量呆在家里耐心酝酿，因为家里的环境更利于放松身体，让宝宝毫无压力的发动。温柔分娩老师也建议我们不要太早入院，而是等身体有了确定、稳定的进展再入院。可能实际中我们等不到这么晚，但也不能因为照顾家人着急的感受或者被医生催就着急忙入院。医院的胎监、吊水、活动限制和善意频繁的嘘寒问暖有时会让你沉不住气，无法放松地推进产程。

此外，即使你和家人做再完全的计划，实际过程中你们可能还是会把这一切都忘掉。生产前我妈说婆婆应该比她更适合陪产，因为女儿在妈身边会更怕疼。事实是情感支持方面妈妈显然优于婆婆，但是看到女儿进程缓慢最不冷静的反而是她！我妈就是上天派来考验我的意志力的，我妈说从没发现她女儿原来这么犟，主意定了三头牛也拉不回来。家人的紧张和焦虑反而会让你分心，给分娩的进程踩刹车。医生和助产士更关注医疗的专业部分，一位专业的分娩助理可以成为你与家人和医生之间的桥梁，在关键时刻帮助你与医护人员交流，及时提供心理帮助，帮助你安心并专心的进入到生产的状态。

如果问我对下一次分娩有什么新的期待吗？我希望在开10指后宝宝下降的过程中，可以给我一个更少打扰的场域，更多一点耐心和等待，让我深度品味与孩子的这场生命双人舞。

至今我现在还记得，一年前在产房里的那个下午，我和老公身体里爱的荷尔蒙都来到了珠穆朗玛峰的山巅。我俩都感觉发生了时间扭曲——我婆婆在产房外焦急等待超过了半小时，我们夫妻俩却感觉只发生了不到10分钟。

医护人员也披上了天使般的光晕，她们的交谈声变成了美妙的欢颂曲。产床上的我和宝宝以及身后的爸爸，都被一起托上了云端，加入这场新生命的庆典！

我兴奋得忘乎所以，生完当天就能下地活动，和老公说完全不害怕再生二胎！

感谢生产。

感谢生命。

感谢我的家人和我在一起。

感谢医护人员和生育教育工作者的努力，让我拥有这样美好的分娩。

如果你有兴趣，也可以阅读我去年坐月子时写的超长产经，也是一段跌宕起伏的故事呢！

我们，线上见！