每个孩子都是家庭当中的希望，也是步入社会重要的储备力量，将孩子培养成每个家庭最大的幸福以及财富，也是民族发展的动力所在。
每当同事和朋友聚会在一起，就会讨论孩子生长发育的问题，很多家庭中的孩子身高较矮，大人也会跟着发愁。
孩子个子偏矮的原因是什么？
1.遗传因素的影响
其实孩子长不高也是受到多方面因素的影响，这种遗传因素也是非常重要的。如果说父母个子矮小的话，那么也会影响到孩子的发育，所以父母在后期也要注重适当的增加措施来促进生长激素的分泌。
2.没有足够的运动
运动在孩子成长的过程中扮演着至关重要的作用，运动能够促进身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，同时运动还能够增强体质，减少疾病的发生。因此父母要鼓励孩子每天进行适量的运动，促进身体各个方面正常发育。
3.维生素d缺乏
由于宝宝没有预防量的补充维生素d，不能多晒太阳，因此导致维生素d的不足，不能有效的促进钙的吸收，影响骨骼的发育。
4.睡眠不足
孩子睡眠不足也会影响到身高，要让孩子养成良好的作息习惯，不要让孩子经常熬夜。
经常熬夜对人体的危害非常大，经常熬夜会导致孩子机体免疫力下降，并且也会影响到骨骼的生长发育，保证充足的睡眠，能够让孩子骨骼快速生长。
【案例分享】
甜甜今年十二岁，上小学六年级，今年寒假回老家的时候，爷爷奶奶看到孙女长高了不少，就连邻居都来询问到底给孩子吃什么了，怎么都长到了170多了。
邻居之所以这么问，是因为以前的甜甜比较矮，在班里活动时，因为身高一直站前排，爸爸妈妈为此也十分着急，于是带甜甜去医院做了检查。检查结果显示甜甜体内缺乏锌元素。
回到家后，甜甜的爸爸妈妈就着手调整孩子的饮食，坚持了三年的时间，甜甜的身高直线上涨，每次回老家都能带给爷爷奶奶惊喜。
12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
1.蛋类
早晨吃一个鸡蛋已成为很多家长的习惯，其中的营养物质丰富，能够提供人体一天所需要的能量，还可以使大脑更加活跃。每天早晨吃一个鸡蛋，能够有效补充营养成分，提高免疫力，抵抗外界细菌入侵。
2.菠菜
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
另外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3.奶制品
人体的长高主要决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，磷、钙是骨骼的主要成分，所以在平时要多补充一些含磷、钙丰富的食物。
比如平时吃的酸奶、牛奶、奶酪、炼乳等，都是身体最科学、最有效、最安全的补钙方法。奶类中含钙比较高，并且利用度比较高，补钙效果也很好。
孩子长得慢怎么办？5个方法让孩子快速长高
1.增强孩子的运动
人的生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。
有助于儿童增高的运动是做有效运动或称有氧运动：如弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步。
特别有利于长高的运动是：一是跳绳，简单方便，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。二是踢毽子，这种带有游戏性的运动，适合家长和孩子一起参与。
2.保证睡眠很重要
人一天当中分泌的生长激素几平有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。
因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。
3.均衡饮食
均衡饮食必须包括正确比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素——仅摄入其中一种会产生不利影响。
还必须确保孩子大部分时间远离垃圾食品——这包括汉堡、加气甜饮料和一般油炸食品等食物。
必须摄入大量瘦肉蛋白，以及多叶蔬菜和富含钙和钾等矿物质的食物。大多数情况下必须避免简单的碳水化合物，如比萨饼和蛋糕。
另外，锌对孩子的生长有帮助，因此南瓜籽和花生等富含锌的食物也必须添加到他们的饮食中。
4.保持愉快的心情
医学专家表示，常得到父母关爱的儿童，以及那些保持愉快的心情的儿童，比愁眉苦脸的儿童平均身高要高。也即是说，家庭环境对儿童身高的影响也是十分重要的。
5.在医生指导下进行药物治疗
目前国际公认基因重组人生长激素是有效的促进儿童身高增长的药物。生长激素是促进人体生长的最重要的激素，是治疗不同原因造成的生长激素缺乏症的理想药物。
上述提到的这五个方法，希望家长们牢牢记住，平时多督促孩子进行体育锻炼，多参加户外的体育活动。
一日三餐多给孩子吃些健康的食物，保证营养均衡，这样才能够让孩子健康的成长，帮助孩子快速长高。最后希望所有的孩子都能身体健康，快乐生活。
温馨提示：疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。
