好消息！
好消息！
阴雨的天气终于告一段落，
这一周，大家期待的阳光+蓝天白云开启连刷，
温暖舒适的天气为数不多，快来看看本周的训练计划吧（周三还有韶音新品体验活动喔）~
闵行校区训练计划
5.13周一 南体操场跑
5'20 3.5k（八圈） 丁若菡
6'15 3k（七圈） 王凯丽
组织：庞博 向思薇
快快队4'45 4k：吕闻达
5.15周三 韶音新品体验活动
5'25 3.4k 吕梦蝶
6'20 3k 罗谦哲
组织：杨逸飞 高一文
可现场体验韶音新款710与511运动耳机，完成活动即可参与抽取韶音T910运动耳机，还有更多韶音周边等你来拿。有意向参与的同学请扫码进群。
5.17周五 南体花式跑
5'25 花式跑 王元宸
6'10 欢乐跑 （六圈）尚硕
组织：林昕萭 潘儒婷
快快队4'45 4k：刘炆灵
徐汇校区训练计划
5.14 周二
配速：6'30
距离由跑的人共同决定
5.16 周四
配速：6'30
距离由跑的人共同决定
5.18 周六
配速：6'30
距离由跑的人共同决定
长跑队训练计划
05/13 周一 节奏跑训练
20:30–22:00 南体
10k 有氧跑@马配+10s
05/14 周二 恢复训练
慢跑6-8km 无配速要求
05/15 周三 速度训练
14:00–16:00 光体
200m*4用90%力 组间休息到心率小于110
力量训练不进行
05/16 周四 恢复训练
慢跑6-8k 无配速要求
05/17 周五 恢复训练
慢跑5-6k 无配速要求
05/18 周六 比赛日
联盟杯：
上午10:32 乙组1500m决赛
下午14:02 甲组800m决赛
校运会：
上午11:30 1500m决赛
下午13:54 400m决赛
05/19 周日 比赛日
联盟杯：
上午10:10 乙组3000/5000m决赛
上午10:46 甲组400m决赛
下午13:45 甲组1500m决赛
下午14:25 甲组4*400m决赛
校运会：
上午10:09 女800m男3000m决赛
下午14:18 混4*400m决赛
参赛运动员注意及时检录参赛，提前祝大家联盟杯横扫领奖台，校运会包揽前八～
跑虫和CURA的合作已经开始！
CURA，全称阿迪达斯中国大学生路跑联赛，是教育部官方、唯一的大学生校园路跑赛事，旨在激励更多大学生，通过参与CURA， 培养终身体育意识与习惯， 拥有积极健康的生活方式。
各位跑虫，来训练的时候可以通过小程序“adidas阿迪达斯会员中心”注册并从跑虫成员群的二维码报名参加跑虫的训练活动，积极参与可获得阿迪达斯T恤等丰富奖品！心动不如行动，快快报名加入吧！
点击下方图片，跳转至报名指南哦~
编辑：徐馨悦
审核：王元宸
