每个人都想长命百岁，想要让自己更长寿，需要根据相关的数据进行统计，中国人平均长寿年龄只有70岁左右，距离长命百岁还有一定的差距，但我国的邻国日本，人均寿命能够达到86.3%，远远超过了我国，尤其女性，除了长寿之外，妇科疾病都很少，她们有什么好的方法值得我们借鉴呢？今天不妨带大家来看一下吧。
01这得益于她们有三个好习惯，让我们来看看吧
1、定时检查
日本的女性每年都会去医院检查妇科问题，而且每年都会至少检查两次，国家政府部门所组织的，不需要花钱而免费，很多疾病需要定期体检才能够及时发现，不能单纯等身体有不舒服的地方才去选择就医，往往这时候已经错过了重要的治疗时间。
在中国却几乎没有女性朋友去定时检查妇科，甚至还有一些女性身体已经很难受，依旧一拖再拖，也不去医院就医，因为感觉到害羞，所以就会让问题变得更加严重，这样就很容易错过最佳治疗时机，导致患上妇科病，所以一定要定时去医院检查身体，无论是妇科还是其他方面，都需要定时检查。
2、注重个人卫生
很多妇科疾病的出现，和个人卫生有着很大的关系在日本，人们都很讲究卫生，日本女性更是讲究，勤洗手，勤洗澡，勤换贴身衣物都是最基本的，拒绝不讲卫生的男性，这样就使得她们患妇科疾病的几率降低。
说到内衣裤，这是最贴身的物件，在清洗的时候要多讲究一些，绝不会和别的衣服一起混洗，而且内裤穿了三到六个月就会及时更换。
购买内裤时，日本女性并不太注重时尚和价格，最重视的是材质，要看内裤是否是棉质。
在我国仍然有很多人卫生没有做到这么讲究，对于内衣也不是很挑剔，对于另一半也没有要求要有好的卫生习惯 ，这样就会造成交叉感染，使得妇科疾病总是复发。
3、饮食较为清淡
我国人则爱吃油腻辛辣的食物，我们国家的饮食可以说多种多样，比如甜的，咸的，麻辣的，日本的饮食与我国的饮食可谓是天差地别，日本人的饮食一般都是以清淡为主，她们喜欢食物的原汁原味，
但是长期暴饮暴食，饮食过于油腻，就会加重身体的负担，影响体内毒素垃圾的排出，从而加重身体患病的风险。
所以我们也可以学习别人的长处，在饮食上吃清淡一点，偶尔吃吃味道重的食物。
02日常生活中怎么预防妇科疾病来临？
▲锻炼身体
长期保持锻炼身体的女性，是很好的习惯。因为锻炼身体以后，可以提高自身的免疫力，包括炎症、HPV感染，HPV感染，大家知道是可以引起宫颈癌的，包括这些病毒的清除都是非常有利的。
▲黑白颠倒生活更易患妇科肿瘤
女性长时间过着黑白颠倒的生活，会造成机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，从而导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
建议重新设定24小时，如果是经常要上夜班的女性，要保持白天睡觉习惯，并能达到7小时睡眠要求，形成自己的正常生活规律，注意饮食健康，多吃新鲜水果、蔬菜等，有助于消化的食物。
▲保持饮食健康
在平时经常吃辛辣刺激性的食物，和多种容易引起身体上火的食物，都会导致私密处发生炎症，也会出现私密异味症状，所以应该保持饮食清淡，多吃能够起到清热、排毒的水果和蔬菜，还要多喝开水和水果汁，也可以适量的喝一些绿茶。
