中秋节，又称“月夕”、“秋节”、“仲秋节”、“八月节”、“团圆节”等，因其恰值三秋之半，故得此名，是我们的四大传统节日之一。
中秋佳节，明月寄托着人们对团圆的无尽期盼，小小圆圆的月饼传递着节日的欢乐与甜蜜。月饼虽好，却往往糖分和油脂含量较高，欢聚时刻，如何品味传统韵味，又不会给身体带来过多的负担呢？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师教您健康吃月饼。
月饼品种繁多，但油脂、糖分含量较高，过多食用会产生滑腻感，易致胃胀、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高。宜“多品种、小分量”地选择喜欢吃的月饼，各切成几份，与家人、朋友一起分享。
中秋期间，气温仍然较高，空气也较潮湿，放久了馅容易变质。宜现买现吃，不宜存放过久。
若咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；若有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应先吃鲜的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣味的。这样吃能把各种月饼的味道都品尝出来。
一些人喜欢在吃月饼时搭配汽水来减轻黏腻感，但汽水也属于高糖饮料，两者相配，高脂又高糖。另外汽水含有较多二氧化碳，容易造成打嗝、腹胀满等不适。
品尝月饼时泡一杯热茶，能助消化、解油腻、止渴，又可去除口中异味，闻着茶香还能增添一份恬静与美好。
温馨小提示
甜蜜的滋味——枣泥、豆沙、莲蓉等
推荐：
薄荷茶、绿茶
注意：
泡绿茶的水温要在70度以下，否则容易破坏它丰富的维生素C与儿茶素。另外手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再浅饮。
油腻的感觉——蛋黄酥、香菇卤肉、五仁等
推荐：
普洱茶、山楂茶
注意：
泡发酵过的普洱，水温要在100℃,且前一、两泡要倒掉。而山渣茶适合饭后再喝，睡前少喝；脾胃虚弱的人、孕妇、儿童等不宜。
咸甜的味道：——绿豆沙、冰沙馅饼、椒盐
推荐：
乌龙茶
注意：
有胃结石的患者，不要过多喝茶。
老人和小孩要少吃月饼；糖尿病患者不建议吃月饼；患有高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病，患有胃溃疡、胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎等消化系统疾病人群不宜吃月饼。
山楂陈皮茶
材料：
山楂2片，陈皮3克。
做法：
开水冲泡，代茶饮，可搭配1片生姜暖脾和胃。
点评：
可以消食开胃。
三仙茶
做法：
取焦山楂、炒麦芽、焦六曲，用开水冲泡或煎汤以代茶饮。
点评：
可以健脾消食、去食积，适用于饮食停滞、食欲不振、消化不良等症。
按摩四缝穴
四缝穴为经外奇穴，可以消宿食、化积滞，位于第2－第5指掌面，掌面的近侧第1、2节横纹中央。用大拇指的指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指掐 2～3分钟。
推揉腹部
以肚脐为中心，顺、反时针方向各推揉下腹部100~200圈，每天1~2次。
另外，不宜吃完月饼就躺下，可以适当走动走动，或吃些富含维他命C和纤维素的柚子、柑橘、苹果等，以防肠胃不适。
科普供稿：中药房 沈军
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