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英雄帖：太极网第十届颁奖盛典将于11月在温县举办

幽默 2024-09-19 12:30 河南

　　太极网自2015年首创“寻找最美太极人——国际太极拳网络视频大赛”，连续十届的“互联网＋太极拳”年度盛会吸引了数以万计的太极拳爱好者直接参赛和数十万拳友的参与。十年时光 ...

太极拳的“三不露”戒律，认真遵循周身轻松

幽默 2024-09-18 12:30 河南

太极拳有一条戒律叫做“三不露"，哪“三不露"呢？就是：一不露喉，二不露胯、三不露根。一、不露喉 “虚领顶劲”就是纠正露喉的唯一正确的方法。 ...

2024年度“最美太极人”“最美太极团队”申报及表彰宣传办法的通知

幽默 2024-09-18 12:30 河南

　　寻找最美太极人——太极拳网络视频大赛是太极网首创打造的“互联网＋太极拳”品牌赛事活动，自2015年至今连续成功举办九届，旨在为全球太极拳爱好者搭建风采展示、交流学习、互 ...

太极拳不能出的三个圈

幽默 2024-09-17 12:30 河南

练太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈；中圈：膝到哪儿，哪儿就是中圈；外圈：脚到哪儿，哪儿就是外 ...

练太极拳为什么让人大汗淋漓，却还能气定神闲？

幽默 2024-09-16 12:30 河南

不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？首先，它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许 ...

练太极拳，这个地方千万不要随便乱动！

幽默 2024-09-15 12:30 河南

在太极拳的练习中，有的地方能动，有些地方是不能乱动的。比如说膝关节，就不能随意扭动。尤其对于初学者而言，往往容易将注意力过度集中于手部的招式与动作的正确性上，从而忽视了“固 ...

太极拳单腿动作站不稳？试试这三个方法

幽默 2024-09-14 12:30 河南

在太极拳的套路练习中，有很多的单腿动作，如金鸡独立、蹬腿、拍脚、摆莲等，非常考验习练者的平衡能力。对于初学者而言，面对这些单腿站立的动作，更是难以维持稳定，经常摇摇晃晃敷衍 ...

练好太极剑，牢记这八个关键

幽默 2024-09-13 12:30 河南

剑，为古兵器之王，在陈式太极拳械中的各种传统器械之中，太极剑为首要之械。陈式太极剑，是以陈式太极拳的拳架及步法为基础，配合剑术的点、刺、撩、斩，崩、劈、截、插，削、扫、抹、 ...

2024年度“最美太极人”“最美太极团队”申报及表彰宣传办法的通知

幽默 2024-09-12 12:30 河南

　　寻找最美太极人——太极拳网络视频大赛是太极网首创打造的“互联网＋太极拳”品牌赛事活动，自2015年至今连续成功举办九届，旨在为全球太极拳爱好者搭建风采展示、交流学习、互 ...

会不会打太极拳，看这一个动作就够了

幽默 2024-09-12 12:30 河南

太极拳的起势动作看似简单，只有几秒钟的时间，实际操作起来内涵却极其丰富。太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，起势就是阴与阳的一次转换过程，同时也是身体打通任督二脉的一个过程。 ...

获奖名单：寻找最美太极人——2024“大拳师杯”第十届太极拳网络视频大赛

幽默 2024-09-11 12:31 河南

　　为积极响应国家发展全民健身、建设健康中国的号召，创立于1997年的太极网旗下品牌赛事“寻找最美太极人——太极拳网络视频大赛”再度扬帆起航，携手广大太极人向世界传播和展示 ...

太极拳练到最后，无外乎这四个字

幽默 2024-09-10 12:30 河南

拳经曰：“本是舍己从人，多误舍近求远。” 在这句话里，首先应该明确，什么是对的，什么是错的，什么是拳经要求的，什么是拳经反对的。这句话的核心是“舍己”。太极拳的功夫全在舍己 ...

一个人练拳水平怎么样？看这六点就够了！

幽默 2024-09-09 12:31 河南

太极拳初学者看别人打拳都很漂亮，分辨不出来练拳者打的好坏，是否合理。这也就给一大部分骗子可乘之机，利用初学者的不懂，来糊弄人。现在教大家一些看人练拳的基本方法，减少被骗的风 ...

练太极拳时，臀部应该做什么？

幽默 2024-09-08 12:31 河南

打太极拳时，臀部应该做什么？这是一个非常重要却被人忽视的问题。臀乃全身的重心所在，臀在哪里，重心就在哪里。臀放错了地方，力肯定发不出来。所谓体力，主要是重心移动产生的的冲击 ...

太极拳的核心功法——肢体放长

幽默 2024-09-07 12:30 河南

人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的，因此比喻做事慢为打太极拳。许多人就沉浸在“用意不用力”的要领里，认为打太极拳只用意不用力，练起拳来也慢悠悠、软绵绵的。打太极拳为什 ...

站桩让身体受益，要经历这三个阶段

幽默 2024-09-06 12:31 河南

第一阶段是对抗疼痛几乎所有中年以上的人站桩，肩颈腰背某处都会酸疼得难受。但必须坚持下去。站到不疼了，便是局部瘀滞在气血的不断冲击下终于疏通了。随着全身气血的通畅，全身各处的 ...

太极拳的开档开胯，这样讲一看就懂！

幽默 2024-09-05 12:30 河南

练太极拳，裆要圆要撑。裆圆需开裆，开裆的前提是会开胯。裆的精确位置坐落于会阴之处，确切地说是会阴穴的所在，其宽度约半寸之广，是太极练习中不可忽视的关键区域。太极拳精髓之一在 ...

这个时段不建议练太极，不涨功夫还伤身！

幽默 2024-09-04 12:30 河南

在千万热爱太极拳的拳友中，能真正明白日常打拳最佳时段并严格遵循的却为数不多。这背后的原因多种多样，难以尽述。然而，对于那些时间较为自由的拳友来说，遵循古人的经验往往能事半功 ...

24式太极拳歌诀，建议背下来！（附动图教学）

幽默 2024-09-03 12:30 河南

1. 起式平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。2. 左右野马分鬃上体保持正，分手 ...

练太极拳，这个地方千万不要随便乱动！

幽默 2024-09-02 18:02 河南

在太极拳的练习中，有的地方能动，有些地方是不能乱动的。比如说膝关节，就不能随意扭动。尤其对于初学者而言，往往容易将注意力过度集中于手部的招式与动作的正确性上，从而忽视了“固 ...