习练太极拳对于健身防病有着很好的功效，但有相当一部分习练者会出现一些不适现象，其中严重影响太极拳健身功效的现象之一就是——膝关节的疼痛。
太极练习误区-膝盖篇
易犯错误一:膝盖内扣
膝盖方向在脚尖内侧。
易犯错误二:膝盖外摆
膝盖方向在脚尖外侧。
易犯错误三:跪膝/膝盖过脚尖
绝大部分情况，膝盖不能过脚尖。
易犯错误四:膝盖不到脚尖
以上几种错误动作，会使得身体的重量无法很好得传递到脚下，而是压在膝关节上，易造成膝关节疼痛。若长期出现上述两种膝关节方向与脚尖不相对的情况，也易引起膝关节周围韧带损伤。
若膝盖不到脚尖，在习练过程中则达不到虚实分明的要求，通常容易造成膝关节错误动作的主要原因之一是初学者急于求成，重心过低，由于腿部的支撑力不足，无法控制动作的精度，造成膝盖的晃动。因此，练习太极拳切忌心浮气躁，需要由浅入深，层层递进。
编辑：小七
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